Nella dieta a zona nutrienti tipicamente italiani come la pasta, il riso, la pizza ed altri farinacei purtroppo non hanno un ruolo importante, anzi tendono ad essere sconsigliati o magari consumati con moderazione favorendo altre fonti di carboidrati.
Tutta via un italiano senza pasta sarebbe come un beduino del deserto senza il suo cammello quindi se una volta alla settimana si pranza con pasta o pizza può essere tollerato a condizione che lo sfizio non diventi una abitudine...
Se siete amanti della pasta e volete cominciare la dieta a zona sappiate che dovrete rinunciare alle abbuffate che tanto amate, regolando il consumo di pasta per includere anche gli altri alimenti in maniera che la dieta a zona risulti efficace e vi permetta di perdere peso.
La dieta a zona ed i suoi punti chiave
Il fattore chiave della dieta a zona è infatti l’equilibrio ormonale del corpo tramite un pasto ben equilibrato e sapientemente preparato, che deve comprendere una quantità bilanciata di carboidrati, grassi e proteine, in maniera da dare energia al corpo e, allo stesso tempo, permettergli di perdere peso.
Il bello della dieta a zona è che non vi costringerà a rinunciare praticamente a nulla di ciò che amate mangiare, tra cui la pasta, aiutandovi contemporaneamente a prevenire diversi disturbi fisici come diabete, malattie cardiovascolari e numerose altre condizioni di salute legate molto spesso ad una cattiva alimentazione.
Uno dei punti principali della dieta a zona è quello di regolare l’apporto di calorie, in maniera da ricevere comunque tutta l’energia necessaria senza però aumentare il grasso corporeo.
Un pasto con un massimo di 500 kcal e uno spuntino da 100 potrebbe essere la soluzione ideale per la vostra dieta a zona.
I benefici della zona
La perdita del peso non è l’unico obiettivo della dieta a zona, in quanto ci sono numerosi vantaggi ad essa connessi come, ad esempio, l’incremento della salute, dell’energia e della chiarezza mentale.
La dieta a zona si è dimostrata davvero efficace anche come cura per il diabete, in quanto offre un buon contenuto di proteine che aiutano a migliorare l’attività del corpo e ridurre le calorie che aumentano il colesterolo del sangue.
Alimenti in Zona
La dieta a zona incoraggia il consumo di alimenti come verdure fresche e frutta di stagione, ma anche frutta secca come noci, mandorle, pistacchi ed alimenti ricchi di proteine come carne e uova ed acidi grassi essenziali che migliorano la salute dell’organismo.
La pasta nella dieta a zona viene considerata al contrario di molte altre diete come un alimento importante e non deve essere eliminato completamente, anche se ovviamente deve essere ridutto il consumo per non rovinare eventuali benefici e risultati ottenuti.
Pasta e zona
