Perdere peso con lo yoga: dimagrire con lo yoga

È possibile perdere peso con lo yoga? Se anche voi non ne potete più di sentir parlare di diete e sport per perdere peso e volete provare a dimagrire con lo yoga siete nel posto giusto: dimagrire con lo yoga è infatti uno dei metodi più efficaci per rendere il vostro corpo più bello e snello oltre che per rilassare la vostra mente.

Perdere peso con lo yoga: dimagrire con lo yoga

Perdere peso con lo yoga

Grazie allo yoga modellerete il vostro corpo, che diventerà più elastico e tonico ed allo stesso tempo vi libererete dallo stress e dal nervosismo che la vita quotidiana può portarvi.

Esistono vari tipi di yoga, i quali non sempre vi possono far peso velocemente come gli sport; infatti dimagrire con lo yoga è un processo lento ed equilibrato, mirato per lo più a mantenere il peso attuale dopo aver intrapreso ad esempio una dieta.

In ogni caso questa disciplina è caratterizzata da certe posizioni e posture fisiche che aiutano il fisico ad accelerare il metabolismo e a bruciare così i grassi più velocemente.

Per dimagrire con lo yoga è necessario riuscire a raggiungere uno stato mentale e spirituale di pace e ottimismo; solo la vostra mente,infatti, può darvi l'aiuto necessario a intraprendere questo percorso, dandovi la determinazione giusta per portare a termine il vostro obiettivo, cioè perdere peso.

Tecniche per dimagrire con lo yoga

Le tecniche che vi consigliamo per dimagrire con lo yoga sono le due più indicate ed utilizzate per il vostro scopo:

IL BIKRAM YOGA

Questa tecnica, chiamata anche power yoga, è la più utilizzata dalle celebrità per perdere peso e mantenersi in forma.

Se fate gli esercizi almeno 10 volte al mese in maniera corretta, vi aiuteranno a bruciare le calorie in eccesso e a rafforzare il vostro corpo; il bikram yoga è un mix tra esercizi di yoga calmo,cardiovascolari e aerobici, mirati a bruciare i grassi.

Dovete prestare attenzione alla velocità con cui fate gli esercizi di power yoga, in quanto questi ultimi non lasciano tanto spazio al riposo dei muscoli;vedrete che questa tecnica vi permetterà di sentirvi meglio ed in forma, oltre a sviluppare la vostra mente, il vostro autocontrollo e la vostra pazienza.

LO YOGA ASHTANGA

Questa tecnica che vi aiuterà a dimagrire con lo yoga, è originaria dalla scuola di Vinyasia; è caratterizzata da un insieme di 45 movimenti e posizioni, da svolgere tutte di fila e con movimenti fluidi ed eleganti.

Pensate che ci potete impiegare anche un ora e mezza a finirlo tutto!

Ovviamente voi non avete tutto questo tempo a disposizione, quindi vi consigliamo di praticarlo mezz'ora al giorno, o ogni altro giorno, così da mantenervi in forma e rilassati mentalmente.

Lo yoga, in sintesi, non è solo un modo per perdere peso, ma anche per rendere il vostro corpo più flessibile e tonico, inoltre rilasserà la vostra mente facendovi vivere meglio la vita quotidiana.

Ricordatevi che non serve a niente se non abbinato ad uno stile di vita sano e regolare, si dal punto di vista dell'alimentazione sia da quello dell'esercizio fisico.

Dovete scegliere voi se vivere in maniera sana, genuina ed in salute, o se volete invece ritrovarvi sul divano grassi e pigri. A voi la scelta!

Perdere peso con dolcezza e con lo yoga.

Perdere peso dimagrire velocemente

Lascia il tuo commento: