Perdere peso e dimagrire

Per perdere peso e di conseguenza dimagrire è importante non essere ossessionati dalla bilancia e sapere che il peso è relativo, da cui per misurare i propri prograqssi è consigliabile pesarsi una sola volta alla settimana.

Perchè risulta utile controllare il peso una volta alla settimana?

Controllare il peso settimanalmente permette di valutare le variazioni che accadono nella fase di
perdita di peso, ed è uno dei tre comportamenti chiave per mantenere il peso nel tempo.

Evitiamo di pesarci spesso perchè il peso può variare per motivi puramente fisiologici.

Come ci si pesa?

Meglio pesarsi o stesso giorno della settimana e alla stessa ora, preferibilmente la mattina, a digiuno e solo con la biancheria intima.

Magari per monitorare meglio i progressi è buona regola annotare su un diaro anche la "pesata" settimanale.