Pilates in caso di gravidanza

Il pilates è una disciplina che con i suoi esercizi e movimenti dolci va bene anche per le donne in gravidanza ed ha l'obiettivo di preparare la postura e la muscolatura per un parto efficiente ed un post-parto in salute.

Pilates in caso di gravidanza

Pilates

Il metodo pilates è adatto nel caso di donne in gravidanza in quanto aiuta a:

  • sviluppare l’equilibrio e la postura, aiutando nel contempo anche a contrastare il mal di schiena;
  • aumentare la circolazione in modo da prevenire le vene varicose
  • aumentare la forza della colonna vertebrale;
  • rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che vengono usati durante il parto;
  • tonificare i muscoli addominali per evitare che si separino facilmente sotto la pressione della gravidanza;
  • rafforzare il diaframma e migliorare la tecnica respiratoria necessaria durante il travaglio;
  • rilassare riducendo i dolori in generale

Pilates in caso di gravidanza ...

Yoga pilates esercizi posizioni

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