Posizioni Yoga - Il serpente
Altro esercizio yoga è la Posizione del serpente, uno degli esercizi utili per tonificare e disintossicare milza e fegato, regolarizzare l'intestino, eliminare e prevenire il mal di schiena. Mettersi in posizione supina e distendi le gambe, il busto e le braccia e respirare profondamente.
La gamba sinistra è distesa mentre la destra è piegata.
Mettere il piede destro a lato del ginocchio sinistro e con la manosinistra afferrare il ginocchio destro. Tenere il braccio destro disteso.
Espirando portare il ginocchio al suolo e la spalla destra a terra.
Lentamente, raddrizzare la gamba e sollevare le braccia per tornarealla posizione di partenza e ripetere sull'altro lato.
Esrcizi zioya e la pisizione del sepente...
