Posizioni Yoga - Il serpente

Altro esercizio yoga è la Posizione del serpente, uno degli esercizi utili per tonificare e disintossicare milza e fegato, regolarizzare l'intestino, eliminare e prevenire il mal di schiena. Mettersi in posizione supina e distendi le gambe, il busto e le braccia e respirare profondamente.

Posizioni Yoga - Il serpente

Il serpente

La gamba sinistra è distesa mentre la destra è piegata.

Mettere il piede destro a lato del ginocchio sinistro e con la manosinistra afferrare il ginocchio destro. Tenere il braccio destro disteso.

Espirando portare il ginocchio al suolo e la spalla destra a terra.

Lentamente, raddrizzare la gamba e sollevare le braccia per tornarealla posizione di partenza e ripetere sull'altro lato.

Esrcizi zioya e la pisizione del sepente...

Yoga pilates esercizi posizioni

Lascia il tuo commento: