Alimenti diuretici

Gli alimenti diuretici naturali sono alimenti naturali o erbe definibili anche drenanti, poichè favoriscono un maggiore flusso di urina e, quindi, favoriscono l'eliminazione delle scorie e delle tossine presenti nei liquidi di scarto nel corpo, ma senza il rischio di perdere elettroliti essenziali per la salute di un individuo. Alimenti come il sale e lo zucchero inducono il corpo a trattenere parecchi liquidi, con conseguente gonfiore, spesso difficile da contrastare, se non con una dieta adeguata.

Alimenti diuretici

Alimenti diuretici

L’assunzione inadeguata di  proteine nella dieta può portare a ritenzione idrica, poiché  il corpo non riceve abbastanza amminoacidi e vitamine del gruppo B. I farmaci diuretici vengono prescritti per le persone affette da edema - accumulo di liquidi nei tessuti del corpo. Alle persone che soffrono di pressione alta o malattie cardiache, in genere, vengono prescritti dei diuretici, per evitare che i liquidi provochino un pericoloso affaticamento del cuore. Le donne che soffrono di sintomi quali gonfiore agli arti inferiori utilizzano spesso questi farmaci, anche nel tentativo di perdere peso, ma è molto importante ribadire che, se assunti in modo indiscriminati,  i diuretici possono portare a gravi conseguenze come disidratazione e carenza di potassio.

Alimenti e diuretici naturali

Sempre più persone ricorrono a cibi naturali e ad erbe che presentano proprietà diuretiche. La moderazione è la parola d'ordine anche in caso di diuretici naturali. Questi possono favorire l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo e l'aiuto nella cura della sciatica, dei calcoli renali, del gonfiore linfatico, della sindrome premestruale, della gonorrea, dei disturbi epatici e della pressione alta.

  • Il tè verde è un alimento diuretico naturale già usato da molti secoli in Cina.
  • Il consumo di succo di mirtillo può favorire l'eliminazione di ritenzione di liquidi in eccesso.
  • L’aceto di sidro di mele possiede proprietà diuretiche naturali e inoltre mantiene un buon equilibrio dei livelli di potassio. Può essere aggiunto ai pasti come condimento.
  • Il tarassaco in foglie è spesso usato come un diuretico naturale e possiede anche effetti benefici per chi soffre di cistite ed infezioni del tratto urinario..
  • L’ortica ha proprietà diuretiche naturali che facilitano l’eliminazione delle scorie.
  • Il finocchio ha proprietà carminative e diuretiche ed è spesso usato nei condimenti alimentari.

Alimenti naturalmente diuretici

Alimenti naturali con alto contenuto di acqua come i cocomeri ed i cetrioli favoriscono l’aumento della minzione e l’eliminazione di scorie e tossine. I cetrioli sono ricchi di zolfo e silicio che stimolano i reni a rimuovere più facilmente l’acido urico. Anche crescione e carciofi sono anche alimenti diuretici naturali.

Vediamone qualcuno:

  • Asparago: contiene asparagina, un alcaloide chimico che aumenta le prestazioni del rene, quindi agevola la rimozione dei rifiuti dal corpo.
  • Cavoletti di Bruxelles: aiutano a stimolare i reni e il pancreas. Ciò contribuisce a una migliore pulizia delle cellule.
  • Barbabietole: sono alimenti diuretici naturali che attaccano i grassi del corpo e i depositi di grasso.
  • Avena: contiene silice - un diuretico naturale.
  • Cavolo: è conosciuto per favorire la disgregazione dei depositi di grasso, specialmente intorno alla regione addominale.
  • Le carote: sono una fonte ricca di carotene che accelera il tasso metabolico del corpo e la rimozione di depositi di grasso e dei rifiuti.
  • Lattuga: aiuta a migliorare il metabolismo.
  • Pomodori: sono ricchi di vitamina C che aiuta il metabolismo.
  • Aglio: è un alimento diuretico naturale che aiuta lo smaltimento del grasso.
  • Rafano, cipolla cruda e ravanello: favoriscono l’accelerazione del metabolismo.

Alimenti o integratori  diuretici non hanno a a che fare con la riduzione grasso corporeo, ma aiuteranno  il corpo a rilasciare liquidi. Ci sono alcune erbe e alimenti che sono considerati veri e propri diuretici naturali. L'inserimento di tali alimenti nella dieta può aiutare ad alleviare la ritenzione idrica.

NOTA: Gli integratori diuretici non devono essere presi per più di pochi giorni, perché l’eccessivo consumo può portare a perdite significative di importanti minerali e nutrienti essenziali. La cosa migliore rimane sempre quella di mantenere una buona dieta e fare molta attività fisica.

I seguenti alimenti ed erbe sono noti per avere proprietà diuretiche:

  • Semi di sedano (e vegetali)
  • Prezzemolo
  • Tarassaco
  • Bacche di ginepro
  • Asparagi
  • Carciofo
  • Melone
  • Crescione

Le seguenti bevande molto comuni nella dieta occidentale hanno un effetto diuretico:

  • Caffè
  • Coca cola

Piano di dieta diuretica

Un piano di dieta diuretico può contribuire ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale - come gonfiore e mal di testa. L’obiettivo è quello di arrivare a mangiare piccole quantità di carboidrati e amidacei (come pane, riso, ecc.), evitare l’eccessivo consumo di sale e alimenti salati, bere molta acqua e tisane, evitare cibi zuccherati, mangiare frutta e verdura.

Esempio di Menu

Prima colazione: Yogurt a basso contenuto di grassi e frutta fresca.
Pranzo: zuppa di asparagi, una fetta di pane integrale, un’arancia.
Cena: una porzione di pollo al forno (con aglio e succo di limone e senza pelle), broccoli e carote al vapore, una banana piccole e/o una fetta di melone.

Alitri alimenti ed estratti officinali diuretici

Molte persone soffrono di ritenzione idrica, soprattutto se si tratta di donne e sono nel periodo pre-mestruale. Invece di cercare disperatamente farmaci per risolvere il problema, la cosa migliore è sempre quella di rivolgersi al potere curativo dei cibi e delle erbe. Le proprietà curative naturali di questi alimenti possono aiutare nel trattamento di sciatica, di ipertensione, di gonfiore linfatico, di disturbi epatici e renali.

Gli alimenti come sale e zucchero trattengono grandi quantità di acqua, ma molti altri alimenti possono agire come un diuretico e saranno di aiuto per l’eliminazione delle sostanze di rifiuto e dei liquidi in eccesso. E’ bene ricordarsi di procedere sempre con moderazione e cautela, soprattutto quando si utilizza un diuretico, anche naturale.

Vediamo la lista di alimenti ad effetto diuretico:

  • Aceto di sidro di mele – è un diuretico naturale e aiuta a mantenere i livelli di potassio.
  • Carciofo – diuretico naturale
  • Asparagi – contengono asparagina, un alcaloide chimico che aiuta a lavare i reni.
  • Barbabietole – contrastano i  depositi di grasso.
  • Cavoletti di Bruxelles – ripuliscono reni e pancreas.
  • Cavolo – scioglie i depositi di grasso.
  • Carote – accelerano il metabolismo e aiutano a rimuovere grasso e rifiuti dal corpo.
  • Succo di mirtillo – favorisce la rimozione dei liquidi in eccesso del corpo.
  • Cetriolo – stimolante dei reni e coadiuvante nella rimozione di acido urico.
  • Foglie di Tarassaco – diuretici naturali, sono molto utili per la disintossicazione del tratto urinario.
  • Il tè verde – è un diuretico naturale ed è stato utilizzato per secoli in Cina.
  • Finocchio – possiede proprietà diuretiche e calmanti.
  • Rafano – aiuta ad accelerare il metabolismo e ad eliminare i liquidi in eccesso.
  • Lattuga – favorisce l’accelerazione del metabolismo e il drenaggio delle tossine dall’organismo.
  • Ortica – possiede proprietà diuretiche naturali.
  • Avena – contiene silice, un diuretico naturale.
  • Pomodori – sono ricchi di vitamina C che aiuta il metabolismo nel rilascio di acqua dai reni.
  • Anguria – è un  diuretico naturale e favorisce l’aumento della minzione.

Importante:  è sempre bene informarsi riguardo tutti i metodi di guarigione naturale e alternativa, in particolare per quanto riguarda  gli alimenti essenziali per il benessere psico-fisico. L’auto-guarigione è qualcosa di possibile da raggiungere, soprattutto quando le informazioni acquisite sono sufficientemente esaurienti. Ovviamente, è sempre consigliabile rivolgersi ad uno specialista per avere un consulto professionale, ma la cosa più importante è fare un passo alla volta, senza forzare a, con pazienza e determinazione.

Consigli ed elenchi di alimenti diuretici utili per favorire la diuresi.

Salute alimentazione

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Alimenti diuretici

Esposizione dettagliata del tema trattato e preciso nella valutazione.
Nell'esposizione non ci sono vuoti, è sodisfacente in tutto epenso che meriti un BRAVO.
Anticipatamente La ringrazio.

Descrizione sugli alimenti diuretici

Buongiorno! Sono molto d'accordo su tutto e soprattutto, ringrazio per la dettagliata descrizione alla portata di tutti, non sono solo molto d'accordo sui frutti dopo i pasti.

Consigli e alimenti diuretici

grazie per questi consigli, era da tempo che non usavo questi ortaggi. spero che la minzione migliorerà. buona giornata e grazie ancora.

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