Alimenti diuretici

Gli alimenti diuretici naturali sono alimenti naturali o erbe definibili anche drenanti, poichè favoriscono un maggiore flusso di urina e, quindi, favoriscono l'eliminazione delle scorie e delle tossine presenti nei liquidi di scarto nel corpo, ma senza il rischio di perdere elettroliti essenziali per la salute di un individuo. Alimenti come il sale e lo zucchero inducono il corpo a trattenere parecchi liquidi, con conseguente gonfiore, spesso difficile da contrastare, se non con una dieta adeguata.

Alimenti diuretici

Alimenti diuretici

L’assunzione inadeguata di  proteine nella dieta può portare a ritenzione idrica, poiché  il corpo non riceve abbastanza amminoacidi e vitamine del gruppo B. I farmaci diuretici vengono prescritti per le persone affette da edema - accumulo di liquidi nei tessuti del corpo. Alle persone che soffrono di pressione alta o malattie cardiache, in genere, vengono prescritti dei diuretici, per evitare che i liquidi provochino un pericoloso affaticamento del cuore. Le donne che soffrono di sintomi quali gonfiore agli arti inferiori utilizzano spesso questi farmaci, anche nel tentativo di perdere peso, ma è molto importante ribadire che, se assunti in modo indiscriminati,  i diuretici possono portare a gravi conseguenze come disidratazione e carenza di potassio.

Alimenti e diuretici naturali

Sempre più persone ricorrono a cibi naturali e ad erbe che presentano proprietà diuretiche. La moderazione è la parola d'ordine anche in caso di diuretici naturali. Questi possono favorire l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo e l'aiuto nella cura della sciatica, dei calcoli renali, del gonfiore linfatico, della sindrome premestruale, della gonorrea, dei disturbi epatici e della pressione alta.

  • Il tè verde è un alimento diuretico naturale già usato da molti secoli in Cina.
  • Il consumo di succo di mirtillo può favorire l'eliminazione di ritenzione di liquidi in eccesso.
  • L’aceto di sidro di mele possiede proprietà diuretiche naturali e inoltre mantiene un buon equilibrio dei livelli di potassio. Può essere aggiunto ai pasti come condimento.
  • Il tarassaco in foglie è spesso usato come un diuretico naturale e possiede anche effetti benefici per chi soffre di cistite ed infezioni del tratto urinario..
  • L’ortica ha proprietà diuretiche naturali che facilitano l’eliminazione delle scorie.
  • Il finocchio ha proprietà carminative e diuretiche ed è spesso usato nei condimenti alimentari.

Alimenti naturalmente diuretici

Alimenti naturali con alto contenuto di acqua come i cocomeri ed i cetrioli favoriscono l’aumento della minzione e l’eliminazione di scorie e tossine. I cetrioli sono ricchi di zolfo e silicio che stimolano i reni a rimuovere più facilmente l’acido urico. Anche crescione e carciofi sono anche alimenti diuretici naturali.

Vediamone qualcuno:

  • Asparago: contiene asparagina, un alcaloide chimico che aumenta le prestazioni del rene, quindi agevola la rimozione dei rifiuti dal corpo.
  • Cavoletti di Bruxelles: aiutano a stimolare i reni e il pancreas. Ciò contribuisce a una migliore pulizia delle cellule.
  • Barbabietole: sono alimenti diuretici naturali che attaccano i grassi del corpo e i depositi di grasso.
  • Avena: contiene silice - un diuretico naturale.
  • Cavolo: è conosciuto per favorire la disgregazione dei depositi di grasso, specialmente intorno alla regione addominale.
  • Le carote: sono una fonte ricca di carotene che accelera il tasso metabolico del corpo e la rimozione di depositi di grasso e dei rifiuti.
  • Lattuga: aiuta a migliorare il metabolismo.
  • Pomodori: sono ricchi di vitamina C che aiuta il metabolismo.
  • Aglio: è un alimento diuretico naturale che aiuta lo smaltimento del grasso.
  • Rafano, cipolla cruda e ravanello: favoriscono l’accelerazione del metabolismo.

Alimenti o integratori  diuretici non hanno a a che fare con la riduzione grasso corporeo, ma aiuteranno  il corpo a rilasciare liquidi. Ci sono alcune erbe e alimenti che sono considerati veri e propri diuretici naturali. L'inserimento di tali alimenti nella dieta può aiutare ad alleviare la ritenzione idrica.

NOTA: Gli integratori diuretici non devono essere presi per più di pochi giorni, perché l’eccessivo consumo può portare a perdite significative di importanti minerali e nutrienti essenziali. La cosa migliore rimane sempre quella di mantenere una buona dieta e fare molta attività fisica.

I seguenti alimenti ed erbe sono noti per avere proprietà diuretiche:

  • Semi di sedano (e vegetali)
  • Prezzemolo
  • Tarassaco
  • Bacche di ginepro
  • Asparagi
  • Carciofo
  • Melone
  • Crescione

Le seguenti bevande molto comuni nella dieta occidentale hanno un effetto diuretico:

  • Caffè
  • Coca cola

Piano di dieta diuretica

Un piano di dieta diuretico può contribuire ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale - come gonfiore e mal di testa. L’obiettivo è quello di arrivare a mangiare piccole quantità di carboidrati e amidacei (come pane, riso, ecc.), evitare l’eccessivo consumo di sale e alimenti salati, bere molta acqua e tisane, evitare cibi zuccherati, mangiare frutta e verdura.

Esempio di Menu

Prima colazione: Yogurt a basso contenuto di grassi e frutta fresca.
Pranzo: zuppa di asparagi, una fetta di pane integrale, un’arancia.
Cena: una porzione di pollo al forno (con aglio e succo di limone e senza pelle), broccoli e carote al vapore, una banana piccole e/o una fetta di melone.

Alitri alimenti ed estratti officinali diuretici

Molte persone soffrono di ritenzione idrica, soprattutto se si tratta di donne e sono nel periodo pre-mestruale. Invece di cercare disperatamente farmaci per risolvere il problema, la cosa migliore è sempre quella di rivolgersi al potere curativo dei cibi e delle erbe. Le proprietà curative naturali di questi alimenti possono aiutare nel trattamento di sciatica, di ipertensione, di gonfiore linfatico, di disturbi epatici e renali.

Gli alimenti come sale e zucchero trattengono grandi quantità di acqua, ma molti altri alimenti possono agire come un diuretico e saranno di aiuto per l’eliminazione delle sostanze di rifiuto e dei liquidi in eccesso. E’ bene ricordarsi di procedere sempre con moderazione e cautela, soprattutto quando si utilizza un diuretico, anche naturale.

Vediamo la lista di alimenti ad effetto diuretico:

  • Aceto di sidro di mele – è un diuretico naturale e aiuta a mantenere i livelli di potassio.
  • Carciofo – diuretico naturale
  • Asparagi – contengono asparagina, un alcaloide chimico che aiuta a lavare i reni.
  • Barbabietole – contrastano i  depositi di grasso.
  • Cavoletti di Bruxelles – ripuliscono reni e pancreas.
  • Cavolo – scioglie i depositi di grasso.
  • Carote – accelerano il metabolismo e aiutano a rimuovere grasso e rifiuti dal corpo.
  • Succo di mirtillo – favorisce la rimozione dei liquidi in eccesso del corpo.
  • Cetriolo – stimolante dei reni e coadiuvante nella rimozione di acido urico.
  • Foglie di Tarassaco – diuretici naturali, sono molto utili per la disintossicazione del tratto urinario.
  • Il tè verde – è un diuretico naturale ed è stato utilizzato per secoli in Cina.
  • Finocchio – possiede proprietà diuretiche e calmanti.
  • Rafano – aiuta ad accelerare il metabolismo e ad eliminare i liquidi in eccesso.
  • Lattuga – favorisce l’accelerazione del metabolismo e il drenaggio delle tossine dall’organismo.
  • Ortica – possiede proprietà diuretiche naturali.
  • Avena – contiene silice, un diuretico naturale.
  • Pomodori – sono ricchi di vitamina C che aiuta il metabolismo nel rilascio di acqua dai reni.
  • Anguria – è un  diuretico naturale e favorisce l’aumento della minzione.

Importante:  è sempre bene informarsi riguardo tutti i metodi di guarigione naturale e alternativa, in particolare per quanto riguarda  gli alimenti essenziali per il benessere psico-fisico. L’auto-guarigione è qualcosa di possibile da raggiungere, soprattutto quando le informazioni acquisite sono sufficientemente esaurienti. Ovviamente, è sempre consigliabile rivolgersi ad uno specialista per avere un consulto professionale, ma la cosa più importante è fare un passo alla volta, senza forzare a, con pazienza e determinazione.

Consigli ed elenchi di alimenti diuretici utili per favorire la diuresi.

Salute alimentazione

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Alimenti diuretici

Esposizione dettagliata del tema trattato e preciso nella valutazione.
Nell'esposizione non ci sono vuoti, è sodisfacente in tutto epenso che meriti un BRAVO.
Anticipatamente La ringrazio.

Descrizione sugli alimenti diuretici

Buongiorno! Sono molto d'accordo su tutto e soprattutto, ringrazio per la dettagliata descrizione alla portata di tutti, non sono solo molto d'accordo sui frutti dopo i pasti.

Consigli e alimenti diuretici

grazie per questi consigli, era da tempo che non usavo questi ortaggi. spero che la minzione migliorerà. buona giornata e grazie ancora.

Grazie di cuore! alcuni alimenti non li posso più mangiare, ma mi riservo di prendere quelli che ho già in casa, come il sedano ed il finocchio in semi. Insieme ne farò una tisana e.....speriamo bene!!

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