Cellulite alimenti da evitare

Per combattere la cellulite è meglio evitare certi alimenti, poichè a meno che non si tratti della Venere di Milo o di qualche altra scultura marmorea greca o neoclassica, quasi tutte le donne del mondo, magre o robuste che siano, avranno nascosto almeno un'estate nella loro vita i propri fianchi e glutei sotto enormi parei, più simili a tendaggi che altro, nella speranza che quella fastidiosa pelle a buccia d'arancia non venisse notata. Se ti ritrovi anche tu in questa ironica descrizione, puoi iniziare a leggere questo articolo!

Cellulite alimenti da evitare

Cellulite alimenti da evitare

Sapevi per esempio che non è necessario ricorrere immediatamente al bisturi per eliminare la cellulite e che esistono cibi positivi per contrastarla?

La cellulite: un fenomeno molto comune

Ogni giorno sentiamo parlare di cellulite, un fenomeno che interessa gran parte delle donne, impegnate a contrastarla con vari metodi, dai rimedi fai da te, diete, creme e massaggi, fino a ricorrere all’aiuto della chirurgia nella speranza di eliminare dalla propria pelle quel fastidioso effetto "a buccia d'arancia". Noi povere donne comuni e mortali siamo proprio disposte a tutto pur di avere una pelle più tonica e liscia. Ma che cos'è realmente la cellulite? Non tutti conoscono le cause che portano a questa diffusa e antiestetica problematica e di conseguenza s’intraprendono spesso strade che non conducono ai risultati sperati. Una buona informazione è invece quasi sempre la chiave più indicata per la soluzione di molti problemi estetici e di salute in generale.

Cos'è la cellulite?

La cellulite è un fenomeno che interessa i tessuti sottocutanei, naturalmente costellati di cellule adipose. Quando la componente di grasso aumenta, tali cellule subiscono variazioni nel volume e nella forma, dovute alla rottura delle membrane che le avvolgono, e a un riversamento nel tessuto circostante del loro contenuto. A causa di questi cambiamenti, la circolazione a livello del tessuto adiposo è notevolmente indebolita, riducendo i normali scambi metabolici, e promuovendo quindi il ristagno di liquidi, causando la cosiddetta “ritenzione idrica”. Le cellule adipose, come conseguenza della cattiva circolazione e della presenza di liquidi interstiziali, assumono l’aspetto di piccoli noduli, e il tessuto connettivo risulta più rigido. In una prima fase, la cellulite si può costatare solo al tatto, mentre in seguito è visibile all’esterno il cosiddetto aspetto a “buccia d’arancia”.
Ci sono numerosi metodi per ridurre la cellulite prima di ricorrere al bisturi, ma il consiglio è di avere un approccio su più fronti per debellarla. Inoltre, per ottenere risultati visibili, sono necessari tempo, pazienza e costanza.

Rimedi contro la cellulite:

  • fare esercizio fisico: ricorda che affannarsi e affaticarsi tutto il giorno in palestra in caso di cellulite non solo risulta inutile, ma addirittura dannoso e controproducente! Il lavoro intensivo, infatti, stimola a livello muscolare la formazione di acido lattico, che agisce come tossina sulle cellule adipose. Inoltre, anche la corsa può essere controproducente, a causa degli impatti del corpo con il suolo, che stimolano la rottura dei lobuli di grasso precedentemente illustrata. Le attività più consigliate sono le seguenti: lunghe passeggiate, andare in bicicletta o usare lo step tutti i giorni per almeno trenta minuti. Queste buone abitudini sono utili per favorire la microcircolazione e attivare pertanto una migliore irrorazione sanguigna e linfatica anche a livello dei tessuti affetti da cellulite
  • trattamenti drenanti: se eseguiti da persone competenti e professioniste, hanno l’effetto di stimolare la circolazione sanguigna e linfatica. Il massaggio può essere classico o linfodrenante, e può essere eseguito sia manualmente sia con l’ausilio di appositi macchinari. Un altro efficace rimedio è la pressoterapia, in cui il paziente introduce ogni gamba in uno speciale manicotto, nel quale è insufflata aria a una pressione variabile, per diminuire lo stato edematoso delle gambe e il senso di pesantezza
  • creme anticellulite: esistono in commercio molti rimedi cosmetici per contrastare la cellulite, con differenti meccanismi d’azione. Le creme a base di caffeina, teobromina (contenuta nel cioccolato), teofillina (contenuta nel tè), guaranà e alghe marine sono ottime per stimolare il richiamo delle cellule adipose di riserva, e la loro metabolizzazione (lipolisi); inoltre sono largamente impiegati anche i prodotti a base di tiroxina, un ormone tiroideo che accelera il metabolismo e quindi il consumo di energia da parte dell’organismo. A questi prodotti vengono spesso associate sostanze con effetto esfoliante, i cosiddetti scrub, che, con la loro consistenza granulosa, sfregano sulla pelle e rimuovono le cellule dermiche inerti, rendendo la pelle più morbida, liscia e più ricettiva all’assorbimento di creme e lozioni
  • sostanze vaso protettrici: creme, infusi e integratori a base d’ippocastano, edera, centella, vite rossa e mentolo sono molto utili per ripristinare il corretto funzionamento del microcircolo sanguigno e linfatico, aiutando a diminuire il senso di pesantezza a livello delle gambe, e la ritenzione idrica
  • ridurre le calorie assunte: mangiare meno ma in maniera equilibrata aiuta a perdere peso e a smaltire i depositi di grasso. Si dovrebbero assumere dalle 1200 alle 1500 calorie giornaliere, preferendo cibi poveri di grasso e ricchi di proteine, verdure e frutta
  • bere molta acqua: nelle zone caratterizzate dalla comparsa di cellulite, sono presenti numerose cellule che attirano l’acqua; pertanto, se sono presenti liquidi in eccesso, si troveranno circondati da queste cellule. Per impedirlo, è necessario rispettare degli accorgimenti, come bere minimo otto bicchieri d’acqua al giorno, e ridurre l’apporto di sodio, evitando i cibi troppo salati
  • includere più antiossidanti nella dieta: i lobuli di grasso sono ricoperti da una membrana contenente collagene. Se nell’organismo circolano radicali liberi, questi danneggeranno le pareti dei lobuli, rendendole rigide e contratte. Ciò tende a far sì che il derma e il tessuto sottocutaneo esercitino una pressione sul grasso sottostante, e la cellulite diventa maggiormente visibile. Assumendo maggiori antiossidanti, contenuti soprattutto nella frutta, si possono eliminare i radicali liberi. Si dovrebbero consumare almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura per aiutare l’organismo a combattere questo problema
  • ridurre le tossine: in tutte le diete dimagranti si consiglia di ridurre o abolire l’assunzione di caffè, alcool, grassi saturi, zucchero e fumo di sigarette. Ciò è altamente raccomandabile in quanto questi prodotti sono spesso responsabili del rilascio dei radicali liberi e di tossine

Gli alimenti che aiutano a contrastare la cellulite

Per quanto riguarda la scelta degli alimenti da prediligere, ci sono numerosi cibi che possono rivelarsi dei validi alleati per contrastare la cellulite.

Ecco un utile elenco di questi alimenti:

  • frutta e verdura: con il loro ricco contenuto di acqua, aiutano a contrastare la ritenzione idrica, e, grazie alle vitamine e minerali, apportano molteplici benefici, non solo per la cellulite. Tra le verdure non ci sono limitazioni di scelta, e sono preferibili spinaci, cavolfiori, broccoli, carote, pomodori, e peperoni. Per quanto riguarda la frutta, sarebbe opportuno evitare il consumo di prodotti eccessivamente carichi di zuccheri, come banane, uva e fichi. Da favorire è invece l’assunzione di frutti ricchi di antiossidanti per prevenire la formazione di radicali liberi, come frutti rossi, ciliegie e papaya, e verdure a foglia verde scuro; quelli ricchi di vitamina C, che rende più resistente il collagene delle membrane delle cellule adipose, ad esempio agrumi e ananas; frutta e verdura a effetto diuretico, come il melone giallo, sedano e asparagi, e quelle ricche di fibre
  • legumi: lenticchie e fagioli sono un’ottima fonte di fibre, e i piselli e i fagioli di Lima aiutano a lenire l’infiammazione del tessuto connettivo sottocutaneo
  • cipolla: è un alimento dalla spiccata azione diuretica e depurativa, che agisce contrastando la ritenzione idrica
  • pesce: il migliore è quello di mare, ad esempio il salmone, ricco di Omega-3 e di acidi grassi che rendono la pelle più idratata, e favoriscono una corretta circolazione
  • carni bianche: sono preferibili alle carni rosse, perché meno cariche di tossine, e ugualmente ricche di ferro, per favorire la circolazione e ridurre i rischi legati ai radicali liberi
  • latticini: meglio latte scremato e formaggi magri, che apportano calcio e amminoacidi essenziali
  • uova: da assumere con moderazione, apportano proteine e aminoacidi, e sono incredibilmente ricche di agenti antiossidanti
  • cereali: sono ricchi di fibre e antiossidanti, devono essere assunti principalmente a colazione, momento in cui il metabolismo è più accelerato, e viene favorito il consumo energetico e quindi la perdita di peso

Alimenti da evitare per combattere la cellulite:

  • insaccati: eccessivamente carichi di sodio, peggiorano la ritenzione idrica
  • formaggi grassi e stagionati
  • carni rosse: contengono un carico di tossine, dannoso per le cellule adipose
  • pizze, focacce, frittura
  • condimenti pesanti: è preferibile sostituire il burro e le salse, con olio extravergine di oliva
  • dolci
  • bevande alcoliche, gassate, zuccherate e caffè

In conclusione, un'informazione corretta sulle cause che portano alla comparsa della temuta cellulite può aiutare a contrastarne l'entità e addirittura prevenirla. Non è, infatti, sempre necessario ricorrere alla chirurgia estetica ma è possibile invece adottare piccoli accorgimenti naturali e attuare delle modifiche all'interno del nostro stile alimentare. La cellulite non è, infatti, un semplice problema estetico ma una vera e propria infiammazione dei tessuti, un eccesso di sostanza adiposa che si deposita in alcune parti del corpo fino a raggiungere la consistenza di un cuscinetto sotto pelle e conferire alla pelle un aspetto antiestetico noto come "a buccia d'arancia". Una dieta equilibrata è sempre indicata in caso di cellulite e ritenzione idrica e va associata a trattamenti specifici e all'uso di prodotti ad hoc. Spesso bastano piccoli accorgimenti per migliorare l'aspetto della nostra pelle e renderla tonica, elastica, liscia. Un'alimentazione di qualità aiuterà certamente a raggiungere l'obiettivo di una forma migliore e contrasterà la fastidiosa cellulite.

Consigli sulla cellulite e quali alimenti da evitare.

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Grazie ai vostri consigli ho perso peso

ciao, mi è servito molto il vostro sito per perdere peso! vi ringranzio MOLTISSIMO!!!! =)

Consigli per la cellulite e alimenti da evitare

grazie per i consigli

Consigli da provare a mettere in pratica per combattere la cellulite

Grazie mille per i consigli....cercherò di metterli in pratica e chissà.....vi farò sapere:)

Utili informazioni e consigli sulla cellulite e l'alimentazione

Molto dettagliato e facile da seguire.
Ci provo !!!

Da domani seguirò alimentazione, trattamenti e consigli contro la cellulite

Buon giorno a chi mi sta leggendo, non sono giovanissima e anch'io, come tanti, ho i miei problemi di pelle, cellulite e, vista l'età, soprattutto, elasticità. I Vostri consigli sono stati molto chiari, semplici e convincenti. Grazie, da domani cambio modalità di trattamenti e di alimentazione. Vi farò sapere ...

Cellulite ed informazioni nel sito

Bel sito..sono una nutrizionista e sono molto contenta che ci sono siti cosi....

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