Ricette per dimagrire mangiando con gusto

Ricette per dimagrire mangiando con gusto? Ci avete mai pensato che dimagrire si può anche senza sacrificare la golosità e sfruttando ad hoc ricette per dimagrire con gusto e soddisfazione ? Cominciate a farlo e vedrete che seguire una dieta non sarà più così triste e difficile preparandosi ricette e snack per dimagrire con gusto, tanta salute e soprattutto poche calorie.

Innanzitutto si comincia con una ricetta per dimagrire con gusto che risulta conveniente, sana e disponibile in tanti gusti di prima mattina con yogurt, frutti di bosco a scelta e avena.

Ricette per dimagrire mangiando con gusto

Ricette e dimagrire con gusto

Gli ingredienti sono semplicissimi come noterete a seguire e la ricetta proposta è con la scelta della fragola (sia come frutto che come yogurt), ma sono ottimi anche con mirtilli, frutti di bosco misti, ananas etc etc. Gli ingredienti sono per 2 colazioni:

  • 100 g di fragole fresche
  • 200 g di yogurt magro alla fragola
  • 50 g di avena
  • 50 g di uvetta sultanina

Lavare bene le fragole e tagliarle in piccoli pezzi. Preparare un recipiente per versare tutti gli ingredienti in lista oppure fare già due tazze separate.

Hummus: ricetta per dimagrire con gusto e salute.

Questa è una ricetta gustosa, veloce ed economica che fa bene in quanto sfrutta le proprietà benefiche dei ceci, noto legume che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue ed inoltre essendo fibre saziano dando una sensazione di pienezza a lungo.

La crema di ceci che si otterrà sarà ottima per accompagnare carne alla griglia, pesce, verdure crude oppure anche semplicemente spalmato sul pane.

Ingredienti per 2 persone

  • 200 gr di ceci precotti
  • 1 cucchiaino d'olio di sesamo (o se preferito olio extravergine di oliva)
  • 1 limone spremuto
  • un pizzico di sale
  • prezzemolo fresco tritato
  • paprika dolce in polvere
  • peperoncino secco

Iniziate con aprire la confezione di ceci precotti e fate sgocciolare bene tutto aiutandovi con un passino oppure uno scolapasta. Sciacquate bene sotto l'acqua corrente e poi metterli in un contenitore e frullando con un mix ad immersione ed aggiungendo sale, olio ed il succo di 1 limone spremuto.

Dopo aver ottenuto una crema di ceci versate in una ciotola aggiungendo le spezie: prezzemolo, paprika, peperoncino e se si vuole si possono aggiungere anche altre spezie ed aromi a preferenza (ad esempio coriandolo).

Ricetta per dimagrire con gusto con spiedini di gamberi e salsa di cetriolo

Questa ricetta sfrutta gamberi e cetrioli che sono una fonte molto buona di proteine, ma con pochissimi grassi e calorie per realizzare una ricetta per dimagrire con gusto e con alimenti sani.

Ingredienti per 4 persone:

  • 200 g di gamberi crudi
  • 10 g di aglio tritato finemente
  • 10 g di coriandolo tritato finemente
  • 20 g di salsa di peperoncino dolce
  • 10 g di olio d'oliva
  • 40 g cetrioli
  • 30 g di pomodoro
  • 20 g di cipolla rossa tritata

Preparare in una ciotola un mix di aglio, coriandolo e salsa di peperoncino dolce e preparare contemporaneamente i gamberi allo spiedo marinandoli. Mettere in frigorifero.

Preparare in una ciotola piccola la cipolla tritata, il cetriolo, il pomodoro e mescolare fino a quando non si miscelano bene tutti gli ingredienti.

Mettere una padella sul fuoco medio, aggiungere l'olio e cuocere gli spiedini di gamberi per 1-2 minuti per lato e servire il tutto mettendoli sopra la salsa.

Ricetta per dimagrire con gusto con le lenticchie

Le lenticchie sono un legume ricco di proteine, fibre, acido folico, vitamina B1 e minerali. Inoltre le lenticchie sono un alimento a basso contenuto di grassi e che danno sazietà, pertanto sono ottime per preparare una zuppa saporita e che sazia.

Ingredienti per 8 persone:

  • 300 g di cipolle
  • 200 g di lenticchie
  • 400 g di patate
  • 200 g di carote
  • 2 litri di brodo di manzo
  • 5 g di pepe nero
  • 1 cucchiaio di olio di oliva extravergine

Tagliare le cipolle sottilissime e rosolarle in olio d'oliva in una pentola di grandi dimensioni, prestando attenzione a non bruciare le cipolle.

Tagliare le patate e le carote a pezzettini ed aggiungere alle cipolle sul fuoco mescolando in modo che non si attacchino alla padella e cuocere per un paio di minuti.

Mettere le lenticchie secche in ammollo per circa 10 minuti e poi filtrare l'acqua con uno scolino e lasciarle in una ciotola. Nel frattempo preparare il brodo e portare ad ebollizione, aggiungendo poi le lenticchie abbassando il fuoco e lasciando cucinare per circa 1 ora, mescolando di tanto in tanto ed assicurandosi della corretta cottura. Infine aggiungere pepe nero a piacere.

Ricetta per dimagrire con gusto: spaghetti con salsa di pomodoro

Cosa c'è di più semplice e delizioso di un piatto di spaghetti al pomodoro ? Ecco la ricetta per eccellenza per dimagrire con gusto, con pochi grassi e ricca di proteine ed antiossidanti, velocissima e buonissima.

Ingredienti per 3 persone:

  • 1 cipolla tritata finemente
  • 1 cucchiaino di Olio di Oliva
  • 400 g di pomodoro in salsa a pezzettoni
  • 2 spicchi d'aglio
  • 200 g di spaghetti
  • origano secco
  • maggiorana secca
  • pepe
  • parmigiano Reggiano

Preparare il soffritto di cipolla facendo attenzione a non bruciarla nell'olio del pentolino e poi aggiungere la salsa di pomodori, aglio, pepe e le altre erbe aromatiche. Fare cucinare per circa 5 minuti e poi spegnere sotto il fuoco.

Far bollire l'acqua con un po' di sale e quando bolle buttare gli spaghetti e farli cucinare per i tempi consigliati sulla confezione (generalmente 5-7 minuti), dopodiché scolarli bene con l'aiuto del colapasta ed impiattare aggiungendo la salsa preparata e parmigiano a piacere.

Con semplici ricette è possibile dimagrire con gusto.

Perdere peso dimagrire velocemente

Lascia il tuo commento: