Ridere allontana lo stress

Ridere è un rimedio contro lo stress. Ridere allontana temporaneamente da una situazione stressante. Esther Orioli, presidente di Essi Systems, una società di consulenza di San Francisco che organizza programmi di controllo di stress-management, tiene nel cassetto un’armonica per i momenti di stress.

Il vantaggio?

Suonarla aiuta a respirare a fondo.

Anche lo stretching aiuta contro lo stress:

I muscoli si irrigidiscono durante la giornata, e quando ci sentiamo stressati, il processo si accelera.

Lo stretching allenta I muscoli e promuove la respirazione.

Molly Fox, direttrice creativa all’Equinox Fitness Center di New York City, sostiene che uno dei movimenti più rilassanti dello yoga sia lo posizione del bambino, che distende I muscoli della schiena.

Su un materassino o un tappeto, inginocchiatevi, sedetevi sui talloni, quindi allungatevi in avanti, appoggiate la fronte sul pavimento, braccia lungo le gambe, palmi rivolti verso il soffitto.

Rimanete in posizione per 3 minuti.

Religione e stress

Recenti studi hanno dimostrato che le persone religiose e spirituali sono più calme e in salute delle persone che non professano alcuna fede.

Stare impegnati

Secondo il Dr Elkin, “non vedere l’ora di fare qualcosa è una prospettiva rilassante”.

Comprate dei biglietti per un concerto, preparate un weekend, o prendete appuntamento per un massaggio.

Ridere aiuta a ridurre lo stress...