Salute alimentazione

La salute passa innanzitutto per l' alimentazione e per stare in salute ed avere cura della propria alimentazione sono molto utili consigli, pareri, documenti e notizie informative espressamente dedicate all'argomento.

  • Corretta alimentazione per palestra

    Alimentazione per la palestra - Corretta alimentazione per palestra
    Ti sei appena iscritto in palestra e non sai cosa mangiare? Partiamo dalle due semplici regole che vengono date ad una persona che vuole perdere peso: avere una corretta alimentazione e fare attività sportiva ad esempio iscrivendosi in palestra! Ma come conciliare le due cose? Non si può andare in palestra a stomaco vuoto perché a nessuno piace correre con i muscoli scarichi e i crampi della fame, ma non si deve nemmeno mangiare troppo prima di andarci col rischio che un mattone sullo stomaco impedisca di poter svolgere qualsiasi attività fisica.
  • Acido folico alimenti

    Acido folico alimenti - Tanti alimenti che contengono acido folico
    Quali sono gli alimenti che contengono più acido folico? Scopriamolo assieme, acido folico è il termine usato per indicare una forma artificiale o sintetica della vitamina proprietaria, infatti solitamente viene aggiunto a vitamine o integratori alimentari, cibi integrali che solitamente ne riportano la sua presenza sull’etichetta, questa associazione con altre vitamine è consigliata perchè l’acido folico in forma sintetica è assorbito meglio dal nostro organismo rispetto a quello naturale.
  • Muffin: Muffin light o con la ricetta tradizionale

    Muffin tradizionale o light? Se per molti il muffin rappresenta un deliziosissimo snack dalla natura quasi irrinunciabile, per altri il muffin può essere una vera e propria tortura per il palato, soprattutto visto il suo contenuto di calorie che può scoraggiare le persone che seguono una dieta. Verissimo, ma quanti di voi si sono soffermati sul fatto di poter gustare un muffin secondo la ricetta tradizionale, ma con qualche piccolo accorgimento per renderlo light e quindi adatto ad un’alimentazione ipocalorica? Anche se nel corso degli anni la ricetta del muffin tradizionale è variata parecchio ed è stata completata con l’aggiunta di numerosi gusti ed ingredienti per renderlo ancor più sfizioso, oggi vi forniremo alcune informazioni utili su questo fantastico dolcetto, svelandovi i segreti per sfornarlo tranquillamente da casa vostra, con l’opzione di integrarlo alla dieta quotidiana che seguite per dimagrire, se preparato nella maniera corretta.
  • Alimenti contro la depressione

    Alimenti depressione - Alimenti contro la depressione
    Quali alimenti preferire in caso di depressione? La depressione è una patologia dell’umore che, sicuramente, non può essere combattuta scegliendo un tipo di alimentazione piuttosto che un altro e di certo non esiste una dieta specifica da seguire se si soffre di depressione; infatti, non è stato fatto nessuno studio clinico per dimostrare che un determinato alimento possa dare giovamento o migliorare lo stato d’animo di una persona, tuttavia, essendo l’alimentazione un fattore importante nella vita di ciascuno, seguire una dieta sana può essere parte di un trattamento più ad ampio raggio per la depressione o, comunque, per controllare gli stati d’animo.
  • Chitosano funziona?

    Chitosano funziona - Il chitosano come funziona veramente?
    Il chitosano funziona veramente? Il Chitosano esiste da lungo tempo, è conosciuto da lungo tempo ed è stato considerato sempre come una potente soluzione per la perdita di peso e tutti sanno che il chitosano viene estratto dalla Chitina, parola che deriva dal greco e significa “tunica”o “busta”, un polisaccaride che troviamo negli esoscheletri dei crostacei come aragoste, gamberi e granchi. Nel passato tuttavia, attorno al 1830, un uomo di cui non si conosce il nome, scrisse un documento che però faceva riferimento agli insetti.
  • Mangiare sano e leggero

    Mangiare sano e leggero - Mangiare sano e leggero fa bene
    Mangiare sano e leggero è il segreto se vuoi rimanere in forma e in buona salute, la dieta ha un ruolo fondamentale nella vita di tutti i giorni e mangiare sano e leggero aiuta a mantenere il benessere generale dell’organismo, migliora i sistemi cardiovascolari e gastrointestinali, e contribuisce a farci perdere peso o a mantenerlo stabile nel tempo. Una alimentazione sana prevede che nella dieta siano presenti ogni giorno (meglio se ad ogni pasto) tutti gli elementi nutrizionali essenziali e perché sia leggera è necessario identificare e limitare i cibi più pesanti, ma bisogna stare molto attenti a non eliminare alcuni tipi di alimenti fondamentali per il nostro benessere come ad esempio gli amminoacidi essenziali.