Sesso contro lo stress

Se il sesso finora è stato in basso alla vostra lista delle cose da fare, beh..portatelo tra le prime. Il sesso aumenta I livelli di endorfina, che migliora l’umore, ed è uno dei modi migliori per rilassare il corpo completamente, afferma Louanne Cole Weston, sessuologa di Sacramento.

Prendete un appuntamento con il vostro compagno e non lasciate che qualcosa vi disturbi.

Prevenire lo stress

Ognuno di noi ha dei segnali diversi e individuali per riconoscere lo stress dolore al collo o alle spalle, respiro affannoso, inerzia, mancanza di forze. Imparate a riconoscere i vostri, quindi ditevi, “Mi sento stressato”, quando emergono, raccomanda il Dr Rosch.

Il fatto di riconoscere i vostri personali segnali di stress aiuta a rallentare l’avanzare dello stress o dell’ansia.

Viaggiare con la mente

Guardate fuori dalla finestra e trovate qualcosa di naturale che catturi la vostra immaginazione, consiglia il Dr Sobel.

Guardate le nuvole che passano o il vento fra gli alberi.

Bere del buon te

Ormai molti di noi conoscono le proprietà calmanti della camomilla.

Ma anche una tazza fumante di fiore della passione, scutellaria o kava kava funziona, secondo il Dr Duke.

Sia che voi usiate le bustine di tè o gli infusori, lasciate in infusione almeno per 10 minuti per ottenere i benefici delle erbe.

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