Snellire la vita e i fianchi senza conoscerne la reale percentuale di grasso è difficile. La misurazione del rapporto vita/fianchi viene chiamata in gergo Waist to Hip Rate. Basterà misurare prima la circonferenza della vita al di sopra dell'ombelico.
Ovviamente senza tirare in dentro la pancia, rimanendo
distesi e rilassati si andrà poi a misurare i fianchi nel loro punto più largo dividendo poi la misura della vita acquisita in precedenza per quella dei fianchi.
Ottenendo?
Lo standard per gli uomini è sotto il 0,9 mentre per le donne di 0,8.
Misurare vita e fianchi...
