Snellire vita fianchi

Snellire la vita e i fianchi senza conoscerne la reale percentuale di grasso è difficile. La misurazione del rapporto vita/fianchi viene chiamata in gergo Waist to Hip Rate. Basterà misurare prima  la circonferenza della vita al di sopra dell'ombelico.

Snellire vita fianchi

Vita fianchi

Ovviamente senza tirare in dentro la pancia, rimanendo
distesi e rilassati si andrà poi a misurare i fianchi nel loro punto più largo dividendo poi la misura della vita acquisita in precedenza per quella dei fianchi.

Ottenendo? 

Lo standard per gli uomini è sotto il 0,9 mentre per le donne di 0,8.

Misurare vita e fianchi...

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