La sensazione di stanchezza, nonostante una giusta quantità di ore di sonno, può risiedere in uno squilibrio del fabbisogno energetico, questo viene regolato, nelle cellule, dai mitocondri, che bruciano le sostanze nutritive provenienti dal sangue producendo energia. Il loro funzionamento è regolato da vitamine, minerali, enzimi e ossigeno.
In caso di un'insufficiente produzione di energia la scissione cellulare si rallenta e insorge una persistente sensazione di fiacchezza.
Le cause, definibili dal medico, possono essere anemia, pressione bassa, infiammazioni croniche o malattie del fegato.
Per superare la stanchezza si dovrebbe creare nel corso della giornata un rapporto di equilibrio tra tensione e distensione.
Una dieta equilibrata, con un corretto apporto di carboidrati, proteine, vitamine, minerali e oligoelementi, è un buon rimedio contro la stanchezza persistente.
Caffè, alcol e nicotina inibiscono l'assorbimento di tali sostanze vitali.
Per sentirsi in forma e prevenire la stanchezza un ottimo rimedio è di fare la doccia ogni mattina, appena svegli, alternando tre minuti di acqua calda a tre minuti di acqua fredda.
La doccia alternata stimola l'irrorazione e la circolazione sanguigna e favorisce l'eliminazone delle tossine.
Stanchezza e spossatezza...
