Stretching

La parola stretching deriva dall'inglese to stretch che significa allungare. Lo stretching indica tutti quegli esercizi di autostiramento importanti per la preparazione all'attività fisica. Ogni esercizio deve durare almeno 20 secondi e va ripetuto più volte.

I vantaggi dello stretching sono molti e tutti utili anche per chi non fa sport:

• mantiene i muscoli ben elastici e tonici
• facilita l'assorbimento delle tossine
• previene il rischio di crampi
• etc etc.

Lo stretching...