La parola stretching deriva dall'inglese to stretch che significa allungare. Lo stretching indica tutti quegli esercizi di autostiramento importanti per la preparazione all'attività fisica. Ogni esercizio deve durare almeno 20 secondi e va ripetuto più volte.
I vantaggi dello stretching sono molti e tutti utili anche per chi non fa sport:
- mantiene i muscoli ben elastici e tonici
- facilita l'assorbimento delle tossine
- previene il rischio di crampi
- etc etc.
Lo stretching...
