Alimentazione

L'alimentazione è fondamentale per ogni essere vivente e per questo l'alimentazione quotidiana deve esssere corretta sana e ricca di principi nutritivi. I consigli per ottenere una alimentazione sana e corretta possono essere riassunti in pochi punti d'interesse, il primo e' quello di alimentarsi in modo costante senza saltare i pasti pensando che il digiuno possa fare dimagrire partendo proprio dalla colazione, il secondo e' alimentarsi con calma masticando bene gli alimenti in modo da non appesantire gli organi digestivi, favorire gli alimenti ricchi di fibre e utilizzare la frutta di stagione come spuntino durante la prima parte della giornata, aumentare l'apporto idrico di acqua naturale, limitare le bibite gassate compresi gli alcolici e ridurre il consumo di sale, zuccheri e grassi in particolar modo durante la fascia serale. Questo per quanto riguarda solo l'alimentazione fermo restando che risulta sempre utile abbinare anche una sana attivita' fisica.

Approfondimenti: Alimentazione

Allattamento informazioni Allattamento

Allattamento informazioni Allattamento

L'allattamento può avvenire in due modi, allattamento con latte naturale oppure con latte artificiale apposito per lattanti, per latte naturale si intende l'alimentazione con latte materno che rappresenta l'alimento più confacente nei primi mesi di vita (specie nei neonati prematuri). La funzione delle ghiandole mammarie inizia la secrezione di un liquido particolare di colore giallastro, di consistenza viscosa ed a reazione alcalina che si chiama colostro. Nei primi gioni questo latte è molto ricco di proteine (latto-albume e latte-globuline), discretamentericco di sali minerali e relativamente scarso di glicidi. Il colorito giallo deriva da dosi elevate di provitamina A. Con il procedere della secrezione lattea dopo la cosiddetta "montata lattea" che si ha alla terza-quarta giornata, il colostro assume gradualmente le caratteristiche del "latte maturo", passando attraverso una fase di transizione (latte clortrale), che può durare anche 15-20 giorni.

Latte in polvere per neonati o latte materno?

Latte in polvere per neonati o latte materno?

Quale latte per neonati? Meglio il latte materno? Come è noto, il latte materno è sempre il miglior alimento per i neonati, questo tipo di latte contiene infatti tutti gli ingredienti di cui un bimbo ha bisogno, e nelle giuste quantità. Tuttavia non tutte le donne sono in grado di allattare; per esempio chi ha affrontato in passato una operazione al seno. Fortunatamente ci sono molti modi per aiutare in questo: per qualunque informazione a riguardo rivolgetevi al vostro medico. Altre donne invece, per una serie di motivi, non desiderano allattare al seno. Molto spesso dubbi e timori si allontanano dopo una buona chiacchierata con una persona competente. Le madri hanno diritto di scegliere cosa sia meglio per loro e per il loro bambino, ma è giusto incoraggiare la ricerca di informazioni per permettere una decisione bene informata e basata sui fatti, e non su dicerie.

Alimentazione neonati

Alimentazione neonati

Cosa mangiano i neonati? Nessun neonato è uguale ad un altro, tantomeno possono avere le stesse esigenze, tutti i neonati hanno bisogno di amore, coccole, cura, riposo e buon cibo, così da sentirsi rilassati e felici. Ogni neonato è differente dall'altro, così come sono differenti le esigenze individuali. Quando un nuovo umano viene al mondo, è importante conoscere questa nuova persona tutta particolare. All'inizio può essere difficile interpretare i segnali che il nuovo arrivato ci manda. Ma poco a poco diventa sempre più facile. Qualche volta i segnali sono legati alla fame, od alla stachezza, ma qualche voltà un bebé può volere qualcosa di completamente differente.

Reflusso gastroesofageo cibi

Reflusso gastroesofageo cibi

La MRGE meglio nota come Malattia da Reflusso Gastro Esofageo , è una patologia caratterizzata da un reflusso di materiale acido contenuto nello stomaco in esofago, in condizioni di normalità esiste una valvola , il cardias , la quale è posta a cavallo tra l’estremità inferiore dell’esofago e lo stomaco , la sua funzione è quella di garantire che il cibo una volta transitato nello stomaco non torni indietro nell’esofago. Esistono alcune condizioni che predispongono questa valvola ad una alterata funzionalità , tra queste le più frequenti e importanti sono la presenza di ernia iatale, uso di farmaci e soprattutto obestià e lassità in genere dei tessuti peri addominali .

Cosa mangiare per aumentare la massa muscolare

Cosa mangiare per aumentare la massa muscolare

Per aumentare la massa muscolare è importante mangiare seguendo una alimentazione particolareggiata, le soluzioni programmatiche per poter riuscire nel nobile ed ostico intento di incrementare la tanto desiderata massa muscolare devono ricadere in primis e senz’altro nelle giuste scelte alimentari.