Allenamento

Correre fa dimagrire

Tutti sanno che correre fa dimagrire e non solo, correre fa dimagrire nei punti critici del corpo come la pancia le gambe ed in particolare le cosce, quando si tenta di perdere qualche chilo, corsa e perdita di peso vanno di pari passo, correre fa dimagrire ed è sicuramente il modo più conveniente ed efficace per perdere peso. La corsa poi non fa solo perdere peso ma garantisce dei benefici all’organismo, migliorando così lo stile di vita.

Cortisolo alto cura

Esiste più di una cura per il cortisolo alto oltre a molti consigli utili, il cortisolo è un ormone generato dalle ghiandole surrenali e spesso viene definito “ormone dello stress” in quanto la sua produzione aumenta in condizioni di stress psico-fisico gravi (es. dopo esercizi fisici molto pesanti o dopo un intervento chirurgico). L’incremento di cortisolo in circolo avviene anche in caso di digiuno prolungato, di abitudini alimentari scorrette, di consumo di caffeina.

Benefici dello sport sulla salute

I benefici dello sport sulla salute sono notevoli ed è risaputo, fin dagli anni ’50 la ricerca scientifica ha iniziato a interessarsi all’attività fisica e alle conseguenze che questa ha sulla salute, ma una vera e propria svolta nel dimostrarne gli effetti positivi si è raggiunta prevalentemente negli anni ’80 e ‘90. Vi è un’enorme quantità di prove scientifiche che dimostrano come sport e attività fisica, divenendo parte integrante di uno stile di vita sano, possono influire positivamente sulla salute.

Camminare fa bene per il colesterolo

Camminare fa bene contro il colesterolo alto? Certo, lo sottoscriviamo, il colesterolo alto, noto anche come iperlipidemia, è definito come una quantità eccessiva di sostanze grasse nel flusso sanguigno. Come negli animali, gli esseri umani possono soffrire di questo disagio, che si presenta in forma lieve, ma non sono rari i casi di colesterolo allo stato grave.

Quante calorie si bruciano saltando la corda?

Quante calorie si consumano saltando la corda? Molto semplice, mediamente dalle 10-11 calorie per minuto ed aumentando l'intensità dei salti si aumentano le calorie bruciate ovviamente e saltare la corda è un ottimo esercizio cardio ed il bello è che si può saltare la corda ovunque: a casa, all'aperto, in strada o in palestra, l’importante è avere una corda per saltare.

Saltare la corda migliora la resistenza cardiovascolare e fa lavorare quasi tutti i muscoli del corpo.

Dimagrire correndo: come dimagrire correndo

È possibile dimagrire correndo? Dimagrire correndo e divertendosi si può ma serve ridurre l'apporto calorico per aiutare a perdere peso e, come per tutti gli obiettivi che una persona si prefigge, avere forza di volontà ed un po’ di pazienza, il divertimento lo si aggiunge ascoltando musica di proprio gradimento, che dà quell’input e quello sprint in più all’andamento della corsa...

Approfondimenti: Allenamento

Si parla di allenamento quando per allenamento si intende un particolare insieme di vari esercizi concepiti appositamente per una specifica pratica sportiva come il fitness o atletica.