Dieta zona

Come fare una dieta a zona

Volete sapere come fare una dieta a zona? Negli ultimi anni sempre più persone hanno iniziato a chiedersi come fare una dieta a zona, molti non sapendo neanche cosa fosse: l'efficacia di questa tecnica di dimagrimento ha preso molto piede negli ultimi anni, riscuotendo notevole successo. Come fare una dieta a zona? Non è niente di complicato, basta semplicemente fare attenzione a ciò che si mangia.

Dieta dimagrante a zona

Come funziona la dieta dimagrante a zona? La dieta dimagrante a zona è la vostra opportunità per dare numerosi benefici al vostro organismo, sia dal punto di vista estetico del vostro corpo che da quello della salute; se quindi volete perdere peso in maniera salutare la dieta dimagrante a zona è la soluzione migliore che potete adottare per cominciare finalmente a vivere una vita all'insegna del benessere.

Aumentare il metabolismo con gli integratori

Come aumentare il metabolismo con gli integratori? Aumentare il metabolismo con integratori è possibile e la carnitina è uno di questi, la funzione della carnitina è quella di bruciare i grassi, anche se l'efficacia del suo uso è legata non solo al tipo di alimentazione che uno ha, ma anche all'attività fisica che compie giornalmente.

Dieta a zona da 11 blocchi

La dieta a zona è una delle diete piu conosciute e facili che ci sia, la combinazione della dieta a zona che solitamente viene utilizzata dalla maggior parte delle persone è composta da 11 blocchi ovviamente ripartiti alla perfezione come richiede la dieta (proteine, carboidrati e grassi).

Più precisamente, la ripartizione giornaliera dei blocchetti nei 5 pasti quotidiani (come da schema nutrizionale) prevede:

3 blocchetti di proteine, carboidrati e grassi a colazione;
2 blocchetti di proteine, carboidrati e grassi nello spuntino di metà mattino;
2 blocchetti di proteine, carboidrati e grassi a pranzo;
2 blocchetti di proteine, carboidrati e grassi nello spuntino di metà sera;
2 blocchetti di proteine, carboidrati e grassi a cena;

Il contributo percentuale dei nutrienti di ogni singolo blocchetto ma anche del totale dei blocchetti sul totale calorico sia del singolo pasto quanto di quello assoluto totale giornaliero è quello caratteristico dell'assetto nutrizionale proprio del Regime a Zona, e cioè 40% carboidrati, 30% proteine, 30% grassi.

Dieta a zona per sportivi: dieta a zona per body building

La dieta a zona può essere impiegata anche dagli sportivi e da chi pratica in particolare il body building come sport e filosofia di vita, la famosissima dieta a zona è concettualmente basata sul controllo totale (mediante l'alimentazione) dell'ormone polipeptico chiamato insulina che viene secreto dalle cellule beta delle isole di langherans nel pancreas.

Giusto perché un incremento della glicemia stimola il sistema nervoso parasimpatico e la sintesi di glicogeno muscolare ed epatico letteralmente bloccando la gluconeogenesi nel fegato ed a livello epatico accelera la glicolisi aumentando la velocità di sintesi degli acidi grassi bloccando però la lipolisi ed è proprio questo fattore il motivo principale che impedisce la riduzione dei depositi adiposi presenti nelle zone "classiche" del corpo.

Metodo Zona: brevi consigli

I trucchi e consigli per la dieta a zona non sono moltissimi, il Metodo Zona secondo Barry Sears, è qualcosa di più di una dieta in quanto viene considerata una condizione di equilibrio metabolico del nostro organismo conseguibile attraverso l'alimentazione, l'integrazione, lo sport e la meditazione. La dieta a zona in sostanza è solo una componente del metodo zona che rende possibile il sogno di molte persone che non sanno più a chi chiedere consiglio per riuscire a dimagrire i chili in eccesso del proprio corpo, in maniera da sentirsi ed apparire più belli ed in forma.

Approfondimenti: Dieta zona

La dieta a zona è una dieta ideata da Barry Sears agli inizi degli anni '90 basata sulla formula 40-30-30 (40% carboidrati, 30% proteine, 30% grassi), su una adeguata attività fisica e sul controllo quotidiano dello stress.