Esercizi pilates

Il Pilates per gli anziani

Il Pilates per gli anziani

Il Pilates ed i suoi esercizi sono consigliati anche per le persone anziane che vogliono ritrovare l'elasticità del corpo e la giovinezza della mente, in quanto gli esercizi si eseguono graduatamente e si adattano ad ogni persona e problematica.

Pilates in caso di gravidanza

Pilates in caso di gravidanza

Il pilates è una disciplina che con i suoi esercizi e movimenti dolci va bene anche per le donne in gravidanza ed ha l'obiettivo di preparare la postura e la muscolatura per un parto efficiente ed un post-parto in salute.

Pilates e principi del Pilates

Pilates e principi del Pilates

Il Pilates si basa principalemte su dei principi che aiutano a costruire equilibrio, eleganza e forza, gli esercizi Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli e si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) in modo lento, fluido e con corretta respirazione.

I vantaggi del Pilates

I vantaggi del Pilates

I movimenti del Pilates possono portare vantaggio alle persone di tutte le età, perché il metodo Pilates si  adatta a tutti per età, sesso, abilità o persino sullo stato d’animo.

La Storia del Metodo Pilates

La Storia del Metodo Pilates

Il Metodo Pilates è una forma di movimento nata dall’idea di Joseph Hubert Pilates di migliorare la sua salute afflitta da asma e febbre reumatica.

I benefici del Pilates

I benefici del Pilates

Il metodo Pilates sviluppa la tonicità e l'elasticità muscolare oltre che aumentare forza, equilibrio e flessibilità. Gli esercizi Pilates sono originali e vengono utilizzati attrezzi specifici, aiuta a tenersi in forma e va bene per qualsiasi età offrendo svariati benefici.

Approfondimenti: Esercizi pilates

Il metodo pilates propone esercizi facili da svolgere che coinvolgono tutte le zone del corpo come i glutei, la pancia, la schiena e le gambe ed è ottimo per il benessere e la tonificazione del corpo.