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Tante vitamine meno stress
Vitamine contro lo stress, Elizabeth Somer, ricercatrice e autrice di “Food and Mood”, consiglia alle donne di assumere quotidianamente una formula multivitaminica e minerale che contenga tra il 100% e il 300% delle dosi di vitamina B consigliata nelle dieta, così come minerali quali calcio, magnesio, cromo, rame, ferro, manganesio, molibdeno, selenio e zinco.
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Ama gli animali e dimentica lo stress
Occuparsi di animali è contro lo stress. In uno studio condotto su 100 donne l’anno scorso presso l’Università di New York a Buffalo, alcuni ricercatori hanno scoperto che coloro che possedevano un cane avevano la pressione più bassa rispetto a coloro che non lo possedevano.
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Ridere allontana lo stress
Ridere è un rimedio contro lo stress. Ridere allontana temporaneamente da una situazione stressante. Esther Orioli, presidente di Essi Systems, una società di consulenza di San Francisco che organizza programmi di controllo di stress-management, tiene nel cassetto un’armonica per i momenti di stress.
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Giardinaggio e posizione del corpo contro lo stress
Quando le persone sono sotto stress, sembra letteralmente che portino tutto il peso del mondo sulle loro spalle. “Stare curvi limita la respirazione e riduce il flusso del sangue e dell’ossigeno al cervello, aumentando la tensione muscolare e la sensazione di panico e inerzia”, spiega il Dr Cooper.
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Contro lo stress
