Pilates

Pilates per perdere peso

Per perdere peso, il pilates è ritenuto da tutti una buona disciplina, il pilates è un sistema di oltre 500 esercizi controllati che impegnano la mente e il corpo intero. È quindi un sistema di esercizi completo. Inserendolo in un programma di esercizi, fa dimagrire, praticamente si potrebbe rappresentare il pilates come una sorta di miscela equilibrata di allenamento della forza e della flessibilità che migliora la postura, riduce lo stress, contribuisce ad elasticizzare il tessuto muscolare.

Pilates per la schiena

Il pilates a scopo terapeutico per la schiena perché il pilates è adatto a tutte le persone a prescindere dall'età, dal sesso o dalla condizione fisica, deve essere necessariamente praticato in uno spazio adeguato e soprattutto con l'accompagnamento di un esperto professionista che possa seguire e controllare se l'esecuzione degli esercizi effettuate viene eseguita correttamente, almeno per le prime volte.

Acquapilates

L'acquapilates è la trasposizione del metodo Pilates in acqua, formando così una ginnastica psico-corporea stimolante ed efficace, l' acqua pilates prevede un lavoro costante e progressivo, difatti nelle prime lezioni ci sono alcuni esercizi di riscaldamento e si familiarizza con il metodo.

L'acqua-pilates mantiene le tecniche guida della disciplina del metodo originale Pilates, aiuta a stimolare la connessione mente-corpo mediante lo sviluppo di una profonda concentrazione ed una respirazione costante.

Inoltre aiuta ad elaborare le tecniche del controllo mentale dei muscoli e del loro utilizzo mirato, della precisione dei movimenti nella ripetizione dell'azione.

Pilates per dimagrire

Il Pilates può essere anche d'aiuto a chi vuole dimagrire in quanto è un allenamento aerobico e vengono eseguiti esercizi di tonificazione ad intensità molto elevata.

Pilates, tango: tangolates

Tangolates è una disciplina arrivata da Buenos Aires che, come suggerisce il nome, unisce la coordinazione e la concentrazione del tango ai principi del Pilates, il Tangolates aiuta a rimodellare il corpo con grande divertimento e relax.

Yoga-Pilates: yogilates

Yogilates nasce dall'idea di Jonathan Urla, nel 1987 (era già istruttore di yoga), che è riuscito ad estrarre gli aspetti migliori dello yoga e del pilates dando vita allo Yogilates.

Approfondimenti: Pilates

Il pilates è un metodo di allenamento sviluppato non solo per dimagrire ma anche con esercizi appositi per il mal di schiena, per questo molti centri di pilates si sono specializzati anche in questo tipo di insegnamenti proponendo corsi di pilates avanzato a scopo salutistico fisioterapico, oltre alle classiche tecniche utili per il dimagrimento.