Posizioni yoga

Asana yoga

Asana yoga

Asana è una pozione dello yoga utile a favorire lo sviluppo delle capacità meditative del praticante, nello Yoga, con il termine di Asana, si fa riferimento contemporaneamente a due concetti distinti: il luogo in cui si pratica e la pratica posturale. Nei Sutra dello Yoga, Patanjali suggerisce di concepire l’Asana come una postura da eseguire da seduti, ed in cui mantenere il corpo perfettamente fermo e rilassato.

Yoga: Saluto alla Luna

Yoga: Saluto alla Luna

Una delle posizioni yoga è il saluto alla Luna, utile per combattere lo stress e stimolare l'energia. Si inizia mettendosi in piedi, eretti, con i piedi vicini e le braccia rilassate lungo i fianchi.

3 posizioni yoga

3 posizioni yoga

Le tre posizioni yoga maggiormente utilizzate. Iniziamo descrivendo l'esercizio yoga chiamato Posizione del Pappagallo è consigliato a chi vuole iniziare una dieta dimagrante e ha paura di cedere alle tentazioni...

Posizioni Yoga - Il serpente

Posizioni Yoga - Il serpente

Altro esercizio yoga è la Posizione del serpente, uno degli esercizi utili per tonificare e disintossicare milza e fegato, regolarizzare l'intestino, eliminare e prevenire il mal di schiena. Mettersi in posizione supina e distendi le gambe, il busto e le braccia e respirare profondamente.

Posizioni yoga - La barca

Posizioni yoga - La barca

L'esercizio yoga chiamato Posizione della barca aiuta a rinforzare e massaggiare gli addominali e l'intestino, aiutando a eliminare i gas intestinali e appiattendo l'addome. L'esercizio consiste nel sedersi con il busto alzato e le gambe unite e distese davanti, mani appoggiate al suolo dietro al busto.

Approfondimenti: Posizioni yoga

Nello yoga, esistono posizioni apposite per ogni scopo, le piu' in voga come era ovvio pensare sono le posizioni yoga per dimagrire, le posizioni per favorire il rilassamento e anche le pozioni per donne in gravidanza, questo per quanto riguarda la pratica dello yoga per uno scopo preciso a favorire una determinata situazione fisica o come aiuto per raggiungere un traguardo.