Tisana per disturbi del sonno

Una tisana può aiutare a dormire bene e meglio anche in caso di disturbi del sonno, generalmente condizionati da stanchezza eccessiva, pasti abbondanti, preoc­cupazioni familiari o problemi di lavoro e stress di vario genere.

Le piante officinali con azione sedativa, antispasmodica e rilassante sono quelle ad hoc.

Ecco un esempio di ricetta di tisana per favorire un miglior sonno:

• 2 pizzichi di melissa

• 2 pizzicchi di maggiorana

• 2 pizzicchi di salice bianco

• 1 pizzico di lavanda

oppure seconda ricetta per tisana rilassante e per favorire il sonno:

• 2 pizzicchidi tiglio

• 2 pizzicchi di malva

• 2 pizzicchi di salvia

• 1 pizzico di verbena

• 1 pizzico di arancio

Lasciare il tutto in infusione per 5 minuti in una tazza d'acqua bollente. La tisana può essere bevuta tutte le sere dopo la cena fino al ritorno del sonno regolare.

Tisana per dormire meglio...