Ultimi 2 giorni della dieta cereali

Continuazione della dieta dei cereali è iniziata [Qui], allora come sta andando la dieta? Fino ad adesso ci siamo comportati bene? Beh allora finiamola in bellezza con gli ultimi 2 giorni della settimana.

Sabato (penultimo giorno di dieta)

Appena alzati bere 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: mezzo pompelmo + 1 yogurt magro con 60g di cereali integrali + 1 banana
Spuntino: 1 frutto di stagione
Pranzo: insalatona con cetrioli, ravanelli, pomodorini, olive, 2 yogurt magri + 2 fette di pane integrale tostato + 1 frutto di stgione
Spuntino: 2 fette di pane tostato + 1 centrifugato di verdure
Cena: 100g di crema di lenticchie con 40g di crostini e 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva + 1 coppetta di mirtilli

Domenica (finita la prima settimana di dieta)

Appena alzati bere 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: mezzo pompelmo + 1 yogurt magro con 60g di cereali integrali + 1 banana
Spuntino: 1 frutto di stagione
Pranzo: vellutata di zucchine e carote con 40g di crostini + 1 frutto di stagione
Spuntino: 2 fette di pane tostato + 1 centrifugato di verdure
Cena: patate lesse all'insalata condite con un filo di olio extravergine di oliva e basilico o rosmarino + 1 coppetta di fragole con limone

La prima settimana di dieta è andata...