Una dieta depurativa

Per una dieta depurativa e per potenziare l'eliminazione dei liquidi, è consigliabile assumere un brodo depurativo ad esempio a base di sedano, cipolla, pomodoro, prima del pranzo e della cena.

Una dieta depurativa

Dieta depurativa

Per depurare l'organismo si consiglia di bere, almeno, 2 litri d'acqua al giorno e magari bere tisane diuretiche come equiseto, ortosiphon e salsapariglia.

Esempio pratico di una possibile dieta depurativa per il fegato:

  • Al risveglio bere 1 bicchiere d'acqua a temperatura ambiente con qualche goccia di limone.
  • Colazione: 1 tazza di tè verde + yogurt scremato o 1 tazza di latte p.s. con tre cucchiai di cereali integrali + 1 fetta d'ananas naturale.
  • Spuntino di metà mattina: 3 fette d'ananas o succo naturale di arance o yogurt scremato.
  • Pranzo:
  • 3 giorni alla settimana: insalata mista + pasta integrale o legumi (con olio d'oliva ed erbe provenzali) + 2 fette d'ananas.
  • 3-4 giorni alla settimana: insalata o verdure + proteine (pesce azzurro o bianco, carne di vitello, maiale magro, uovo) + 2 fette d'ananas.
  • Merenda: 1 tè o una tisana + 1 fetta d'ananas + 1 yogurt scremato.
  • Cena: Insalata o verdura + proteine bianche (pollo, tacchino, coniglio, pesce bianco) + 2 fette d'ananas.

La dieta depurativa...

Dieta a dieta

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Dieta depurativa

Grazie, avete dato indicazioni molto utili

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