Una dieta golosa

La dieta golosa è una dieta dimagrante veloce pensata per chi è convinto di non riuscire a resistere di fronte a dolci e spuntini stuzzicanti,la dieta golosa prevede un menù di circa 1300 calorie al giorno,che comprende anche cioccolato, biscotti, salumi, pasta e riso.

Una dieta golosa

Dieta golosa

Esempio di dieta golosa per una settimana:

Lunedì

  • Colazione: 1 tazza di latte intero macchiato con un cucchiaio di orzo solubile ed un cucchiaino di miele + 1 brioche senza marmellata + 1banana piccola.
  • Spuntino: 3 biscotti secchi.
  • Pranzo: una piatto di insalata di riso + 2 fette di prosciutto crudo ben sgrassato + un cucchiaio di sottaceti misti + mezzo panino senza mollica.
  • Cena: zuppa di cozze e vongole + 1 scatoletta di tonno al naturale condito con un cucchiaino di maionese light e succo di limone + 1 frutto di stagione.

 

Martedì

  • Colazione: 1 tazza di tè dolcificato con un cucchiaino di miele + 1 yogurt intero al naturale + 4 biscotti frollini. 
  • Spuntino: 1 frutto di stagione.
  • Pranzo: risotto ai carciofi + insalata mista di verdure crude condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, succo di limone, pepe, sale.
  • Cena: 2 wurstel piccoli del tipo light senza pelle + crauti all'aceto + mezzo panino senza mollica + 1 pera cotta colata con cioccolato bianco

 

Mercoledì

  • Colazione: 1 tazza di caffè con un cucchiaino di zucchero + 3 fette biscottate integrali con due cucchiaini di miele + coppetta di macedonia.
  • Spuntino: 2 cioccolatini senza liquore.
  • Pranzo: un piatto di salumi (1 fetta sottile di salame, 1 di coppa, 1 di prosciutto crudo, 1 di speck) + panino senza mollica + insalata mista con verdure crude a volontà condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, aceto di vino e un pizzico di sale.
  • Cena: insalata di pollo e patate + coppetta di macedonia di frutta di stagione con una pallina di gelato allo yogurt

 

Giovedì

  • Colazione: 1 tazza di latte macchiato con caffè + 1 plum-cake + 1 kiwi.
  • Spuntino: 1 yogurt alla frutta.
  • Pranzo: 2 fettine di arrosto di vitello, 100g di patatine fritte nell'olio di oliva ben caldo e asciugate bene + insalata mista di cetrioli, finocchi, sedano e cuore di palma condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e un pizzico di sale.
  • Cena: 1mozzarella + contorno di verdure grigliate + 1 panino senza mollica + mousse di pesche sciroppate

 

Venerdì

  • Colazione: 1 tazza di latte intero con un cucchiaino di orzo solubile ed un cucchiaino di miele + 1 piccola brioche senza marmellata.
  • Spuntino: 1 banana.
  • Pranzo: fusilli gamberetti e zucchine + misto di verdure a vapore condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva + 150 g di ananas fresco con un cucchiaio di maraschino.
  • Cena: roast beef all'inglese + contorno di funghi champignon + un budino alla vaniglia.

 

Sabato

  • Colazione: 1 tazza di caffè macchiato con latte intero + un pezzetto di cioccolato fondente + 3 biscotti integrali + coppetta di macedonia di frutta di stagione.
  • Spuntino: spremuta d'arance rosse con un cucchiaino di zucchero.
  • Pranzo: pizza marinara con pomodoro, olio di oliva e aglio + verdure miste crude a volontà condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, aceto di vino bianco e un pizzico di sale + 1 banana media a fette con una pallina di gelato alla crema.
  • Cena: petto di tacchino impanato + melanzane e zucchine grigliate condite con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, due mandarini.

 

Domenica

  • Colazione: 1 tazza di tè dolcificato con un cucchiaino di miele +1 yogurt intero alla frutta, tre biscotti frollini.
  • Spuntino: coppetta di sorbetto alla frutta.
  • Pranzo: 150 g di nasello cotto a vapore condito con un pizzico di sale, succo di limone e un cucchiaino di maionese light +spinaci e fagiolini lessi + 1 pera matura.
  • Cena: 1 baked potato + insalata mista di soncino, chioggia, ravanelli, pomodorini ed erba cipollina, condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, aceto di vino bianco e un pizzico di sale; un kiwi.

 

Dieta per i golosi...

Dieta a dieta

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