Vitamina H
La vitamina H o biotina è una vitamina idrosolubile che non è sintetizzata direttamente dall'organismo ma viene assimilata a livello dell'intestino da numerosi fonti alimentari come fegato, noci, uva, banane, formaggi non stagionati, tuorlo d'uovo, frutti di mare e fagiolini.
La Vitamina H è utile per il metabolismo di grassi e carboidrati ed è rinomata come trattamento di bellezza per i capelli.
La biotina coopera anche alla formazione degli acidi grassi e promuove le funzioni regolari delle ghiandole sudoripare, del tessuto nervoso, del midollo osseo, degli eritrociti, della pelle, dei capelli.
È raro che si manifesti una carenza di vitamina H, tuttavia, se accade, possono verificarsi danni a carico della pelle, come secchezza, eczemi e talvolta anche una rapida caduta dei capelli.
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