Yoga depurativo

Yoga non solo per meditare ma anche per depurare ? Ecco lo yoga depurativo che favorisce l'eliminazione delle tossine fisiche e mentali.

Ecco un esercizio di yoga depurativo da poter fare in 10 minuti:

Mettersi distesi supini, con le braccia lungo il corpo ed inspirando, sollevare le gambe e il bacino, appoggiando bene le mani a terra

Mantenere questa posizione per qualche minuto, concentrandosi sul ritmo del respiro, che diventa sempre più calmo e regolare.

Ridistendere le braccia lungo il corpo, riportare la schiena a terra, e le gambe nella posizione di partenza.

Praticare yoga per depurarsi...