Yoga e dieta

La dieta e lo yoga sono strettamente legati all'equilibrio e al benessere psicofisico, lo Yoga va considerato come un modo di vivere, perciò l'alimentazione ne rappresenta uno degli aspetti fondamentali. Nella consumazione dei pasti tutti i sensi hanno ruoli importanti: il tatto, per esempio, è il maggior senso usato dai bambini che sembra apprezzino di più il cibo ed il metabolismo è stimolato a funzionare meglio, oppure l'olfatto che con odori e profumi delle pietanza preparate condiziona e stimola tutto il nostro organismo.

Yoga e dieta

Dieta yoga

Per facilitare il raggiungimento e il mantenimento del peso forma è necessario che il pasto stimoli, in dosi equilibrate, tutti i sensi ed è questo il segreto che mantiene attivo il metabolismo!

Esempio di dieta

Primo giorno

Colazione: 1 caffè d'orzo macchiato con latte p.s.
Spuntino: 1 banana
Pranzo: fusilli al farro + insalata verde mista
Spuntino: 2 fette d'ananas
Cena: 1 sogliola al forno + zucchine + 2 fette di pane integrale

Secondo giorno

Colazione: 1 tazza di thè verde
Spuntino: 4 albicocche
Pranzo: cuscus con piselli + insalata mista
Spuntino: 1 pesca
Cena: 150g di pollo allo spiedo + carpaccio di verdure

Terzo giorno

Colazione: 1 tisana a piacere
Spuntino: 4 susine
Pranzo: vellutata di pomodori con 60g di riso lessato + verdure al vapore
Spuntino: 1 banana
Cena: Tortino di ricotta e spinaci + 2 fette di pane integrale.

Dieta e lo yoga...

Yoga pilates esercizi posizioni

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