Yoga in gravidanza

Alcune curiosità sulllo yoga svolto da donne nel periodo di gravidanza. Uno studio apparso nel Journal of Alternative and Complementary Medicine riportava che le donne incinte dedite allo yoga per un'ora al giorno mostravano un'incidenza molto minore di parto prematuro, ipertensione da gravidanza e partorivanobanbini dal peso maggiore, rispetto allo stesso gruppo di donne che invece praticavano solamente una passeggiata di un'ora ogni giorno.

Se lo yoga in gravidanza viene fatto sotto la guida di un tutor esperto solitamente si può considerare una attività motoria sicura e ovviamente evitando posture che potrebbero comprimere l'utero.

In genere lo yoga in gravidanza principalmente si "sfrutta" per imparare a preaticare la respirazione corretta e la meditazione con il fine di riuscire a controllare meglio il dolore.

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