Yoga pilates esercizi posizioni

Lo yoga ed il pilates sono discipline note per portare con i loro appositi esercizi, composti da particolari posizioni, benessere ed armonia a tutto il corpo.

  • Yoga: tecnica di meditazione

    Meditazione yoga - Benessere della meditazione yoga
    Lo yoga è una tecnica indiana di meditazione, una vera e propria filosofia di vita da oltre tremila anni, oggi, sia in Oriente sia in Occidente, viene praticato lo Hatha-Yoga (yoga per il corpo).
  • 2 esercizi yoga

    2 esercizi yoga
    Tra gli esercizi yoga c'è il primo gesto della lepre che serve per tonificare collo e gola, riscaldare le vertebre cervicali, tonificare gli organi addominali e ridurre i gonfiori di stomaco e intestino.
  • Yoga: Saluto alla Luna

    Yoga: Saluto alla Luna
    Una delle posizioni yoga è il saluto alla Luna, utile per combattere lo stress e stimolare l'energia. Si inizia mettendosi in piedi, eretti, con i piedi vicini e le braccia rilassate lungo i fianchi.
  • Fare pilates

    Fare pilates - Fare pilates aiuta a snellire dimagrire e tonificare
    Perchè fare pilates? Fare pilates aiuta a snellire ed a tonificare il corpo, il metodo Pilates è un sistema  di allenamento completo che permette  il coinvolgimento di tutto il corpo. Gli esercizi del sistema Pilates, infatti, piuttosto che far  lavorare singolarmente i principali gruppi di muscoli,  stimolano ed allenano  anche i muscoli più deboli e meno utilizzati. Per tali ragioni, praticando il metodo Pilates è possibile ottenere un corpo perfettamente tonico ed invidiabile.
  • Esercizi yoga, il kumbhaka

    Esercizi yoga, il kumbhaka
    Il kumbhaka è una sospensione del respiro ed è un esercizio di respirazione yoga molto efficace per riequilibrare il sistema nervoso. Con questa sospensione del respiro si dà il tempo ad una maggiore quantità di ossigeno inspirato di passare a tutte le cellule.
  • Yoga

    Yoga - Storia e origini dello yoga
    Lo yoga è una pratica antichissima facente parte della filosofia indù,lo yoga ha lo scopo principale di congiungere il corpo allo spirito spingendo cosi la persona ad avvicinarsi anche allo stile di vita sano e ad una adeguata condotta morale.