Yoga pilates esercizi posizioni

Lo yoga ed il pilates sono discipline note per portare con i loro appositi esercizi, composti da particolari posizioni, benessere ed armonia a tutto il corpo.

  • Hatha Yoga anti-stress

    Hatha yoga  - Benefici hatha yoga contro ansia e stress
    Hatha Yoga consiste in movimenti al rallentatore che generano la salute e combattono lo stress, difatti è noto che lo yoga sia uno dei più efficaci metodi di rilassamento. Hatha Yoga è un sistema costruito con logica che, avendo a suo fine lo sviluppo della personalità, abbraccia tutta la persona: corpo e spirito.
  • Yoga lyengar

    Yoga lyengar
    Lo Yoga lyengar è la disciplina yoga anzi lo stile più particolare dello yoga dato che si concentra principalmente sulla metodica delle pose oltre che la fermezza e la forma di ciascuna posizione. Tanto che nelle sedute vengono impiegati molti sempli stumenti come i cuscini, corde, tappetini e sedie il tutto per favorire il miglior allineamento possibile del corpo.
  • Yoga Bikram, Hatha

    Yoga Bikram, Hatha
    Lo yoga Bikram è detto anche lo "yoga caldo" visto che viene praticato in luoghi dalla temperatura di 39-40 gradi in modo da favorire una copiosa sudurazione e sciogliere meglio i muscoli incoraggiando il processo di depurazione dell'organismo.
  • Pilates brucia grassi

    Pilates per dimagrire e bruciare i grassi
    Pilates bruciagrassi in inglese pilates fatburning, è l'ultima versione di pilates mirata allo snellimento del ventre, glutei e fianchi e questo tipo di allenamento è stato studiato per aiutare a migliorare le tipiche zone colpite da antiestetiche adiposità, basandosi sugli esercizi inventati molto tempo fa dal tedesco Joseph Hubertus Pilates combinati assieme ad esercizi mirati alla spinta aerobica che impegnano gran parte della muscolatura del corpo e favorendo cosi un maggior dispendio calorico del nostro organismo.
  • Yoga e dieta

    Yoga dieta - Dieta yogica
    La dieta e lo yoga sono strettamente legati all'equilibrio e al benessere psicofisico, lo Yoga va considerato come un modo di vivere, perciò l'alimentazione ne rappresenta uno degli aspetti fondamentali. Nella consumazione dei pasti tutti i sensi hanno ruoli importanti: il tatto, per esempio, è il maggior senso usato dai bambini che sembra apprezzino di più il cibo ed il metabolismo è stimolato a funzionare meglio, oppure l'olfatto che con odori e profumi delle pietanza preparate condiziona e stimola tutto il nostro organismo.
  • Pilates per la schiena

    Pilates per la schiena - Pilates per il mal schiena
    Il pilates a scopo terapeutico per la schiena perché il pilates è adatto a tutte le persone a prescindere dall'età, dal sesso o dalla condizione fisica, deve essere necessariamente praticato in uno spazio adeguato e soprattutto con l'accompagnamento di un esperto professionista che possa seguire e controllare se l'esecuzione degli esercizi effettuate viene eseguita correttamente, almeno per le prime volte.