Yoga pilates esercizi posizioni

Lo yoga ed il pilates sono discipline note per portare con i loro appositi esercizi, composti da particolari posizioni, benessere ed armonia a tutto il corpo.

  • Posizioni Yoga - Il serpente

    Posizioni Yoga - Il serpente
    Altro esercizio yoga è la Posizione del serpente, uno degli esercizi utili per tonificare e disintossicare milza e fegato, regolarizzare l'intestino, eliminare e prevenire il mal di schiena. Mettersi in posizione supina e distendi le gambe, il busto e le braccia e respirare profondamente.
  • Yoga e dieta

    Yoga dieta - Dieta yogica
    La dieta e lo yoga sono strettamente legati all'equilibrio e al benessere psicofisico, lo Yoga va considerato come un modo di vivere, perciò l'alimentazione ne rappresenta uno degli aspetti fondamentali. Nella consumazione dei pasti tutti i sensi hanno ruoli importanti: il tatto, per esempio, è il maggior senso usato dai bambini che sembra apprezzino di più il cibo ed il metabolismo è stimolato a funzionare meglio, oppure l'olfatto che con odori e profumi delle pietanza preparate condiziona e stimola tutto il nostro organismo.
  • Fare pilates

    Fare pilates - Fare pilates aiuta a snellire dimagrire e tonificare
    Perchè fare pilates? Fare pilates aiuta a snellire ed a tonificare il corpo, il metodo Pilates è un sistema  di allenamento completo che permette  il coinvolgimento di tutto il corpo. Gli esercizi del sistema Pilates, infatti, piuttosto che far  lavorare singolarmente i principali gruppi di muscoli,  stimolano ed allenano  anche i muscoli più deboli e meno utilizzati. Per tali ragioni, praticando il metodo Pilates è possibile ottenere un corpo perfettamente tonico ed invidiabile.
  • Mettersi in forma Pilates

    Mettersi in forma con il Pilates - Pilates per dimagrire
    Mettersi in forma con l'aiuto del Pilates è più di moda che mai tra le star, forse perché gli esercizi per rimettersi in forma che propone il metodo Pilates sono molto dolci e vellutati quindi a portata di moltissime persone che non amano gli sforzi eccessivi.
  • Il Pilates per gli anziani

    Il Pilates per gli anziani
    Il Pilates ed i suoi esercizi sono consigliati anche per le persone anziane che vogliono ritrovare l'elasticità del corpo e la giovinezza della mente, in quanto gli esercizi si eseguono graduatamente e si adattano ad ogni persona e problematica.
  • Pilates per la schiena

    Pilates per la schiena - Pilates per il mal schiena
    Il pilates a scopo terapeutico per la schiena perché il pilates è adatto a tutte le persone a prescindere dall'età, dal sesso o dalla condizione fisica, deve essere necessariamente praticato in uno spazio adeguato e soprattutto con l'accompagnamento di un esperto professionista che possa seguire e controllare se l'esecuzione degli esercizi effettuate viene eseguita correttamente, almeno per le prime volte.