Yoga: tecnica di meditazione

Lo yoga è una tecnica indiana di meditazione, una vera e propria filosofia di vita da oltre tremila anni, oggi, sia in Oriente sia in Occidente, viene praticato lo Hatha-Yoga (yoga per il corpo).

Yoga: tecnica di meditazione

Meditazione yoga

Lo Hatha-Yoga comprendente particolari posizioni da assumere per la meditazione, tecniche di respirazione e di concentrazione praticate con lo scopo di percepire, equilibrare e dominare le energie del proprio corpo.

Praticare yoga comporta una trasformazione di corpo, spirito e anima e la loro rigenerazione.

Perché questo avvenga lo yoga classico propone otto regole di evoluzione personale, conosciute come gli "otto stadi":

  • Yama - astensione
  • Niyama - autodisciplina, osservanza
  • Asana-posizioni
  • Pranayama - tecniche di respirazione
  • Pratyahara - isolamento dai sensi
  • Dharana - concentrazione
  • Dhyana - meditazione
  • Samadhì - illuminazione.

Praticare lo yoga con costanza rafforza l'equilibrio psichico e spirituale, donando forza e serenità.

Tutto questo aiuta ad affrontare meglio la vita quotidiana con lo stress, le nevrosi, le preoccupazioni, il benessere e la pace interiore.

Tecniche Yoga

Il termine Hatha significa "forza", "sole", "caldo", "freddo" e "cielo". Scopo dello Hatha-Yoga, la forma più usata in Occidente, è riscoprire il proprio corpo attraverso particolari posizioni.

Esso deriva da una forma pura di meditazione ed è tuttora basato su aspetti mentali.

L'Ashtanga-Yoga unisce gli elementi fisici e mentali delle due precedenti forme.

Lo Yoga-Kundalini ed il Tantra- Yoga mirano ad attivare i centri energetici sopiti (chakra) attraverso pratiche fisiche e sessuali.

 

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