Yoga: tecnica di meditazione
Lo Hatha-Yoga comprendente particolari posizioni da assumere per la meditazione, tecniche di respirazione e di concentrazione praticate con lo scopo di percepire, equilibrare e dominare le energie del proprio corpo.
Praticare yoga comporta una trasformazione di corpo, spirito e anima e la loro rigenerazione.
Perché questo avvenga lo yoga classico propone otto regole di evoluzione personale, conosciute come gli "otto stadi":
- Yama - astensione
- Niyama - autodisciplina, osservanza
- Asana-posizioni
- Pranayama - tecniche di respirazione
- Pratyahara - isolamento dai sensi
- Dharana - concentrazione
- Dhyana - meditazione
- Samadhì - illuminazione.
Praticare lo yoga con costanza rafforza l'equilibrio psichico e spirituale, donando forza e serenità. Tutto questo aiuta ad affrontare meglio la vita quotidiana con lo stress, le nevrosi, le preoccupazioni, il benessere e la pace interiore.
Tecniche Yoga
Il termine Hatha significa "forza", "sole", "caldo", "freddo" e "cielo". Scopo dello Hatha-Yoga, la forma più usata in Occidente, è riscoprire il proprio corpo attraverso particolari posizioni. Esso deriva da una forma pura di meditazione ed è tuttora basato su aspetti mentali.
L'Ashtanga-Yoga unisce gli elementi fisici e mentali delle due precedenti forme.
Lo Yoga-Kundalini ed il Tantra- Yoga mirano ad attivare i centri energetici sopiti (chakra) attraverso pratiche fisiche e sessuali.
Yoga tecnica, yoga posizioni...
Technorati: 
