Zumba è un allenamento fitness con mix di aerobica e di danza con il ritmo di salsa e merengue, l'ideatore dello zumba fitness è Alberto Perez, coreografo colombiano, che sostiene Zumba fitness come movimento e puro divertimento.
Nel zumba fitness ci si muove veloci e con ritmo, concentrandosi soprattutto sul bacino. Stretching, movimenti per tonificare i muscoli e rimodellare i fianchi, etc. etc. : questo è solo l'inizio dello zumba.
Alcuni benefici dello zumba fitness:
- tonifica i muscoli di glutei, gambe, braccia, addominali e cuore
- permette di smaltire i grassi in quanto è un lavoro di tipo aerobico
- trasmette buon umore e gioia di vivere
- migliora l'autostima
- contrasta lo stress
La caratteristica distintiva dello zumba è la continua variazione del ritmo che aumenta e diminuisce in continuazione la frequenza cardiaca incrementando la resistenza di chi la pratica.
Zumba
