Zumba fitness

Zumba è un allenamento fitness con mix di aerobica e di danza con il ritmo di salsa e merengue. L'ideatore è Alberto Perez, coreografo colombiano, che sostiene Zumba fitness come movimento e puro divertimento.

Nel zumba fitness ci si muove veloci e con ritmo, concentrandosi soprattutto sul bacino. Stretching, movimenti per tonificare i muscoli e rimodellare i fianchi, etc. etc. : questo è solo l'inizio dello zumba !

Alcuni benefici dello zumba:

• tonifica i muscoli di glutei, gambe, braccia, addominali e cuore

• permette di smaltire i grassi in quanto è un lavoro di tipo aerobico 

• trasmette buon umore e gioia di vivere

• migliora l'autostima

• contrasta lo stress 

La caratteristica distintiva dello zumba è la continua variazione del ritmo che aumenta e diminuisce in continuazione la frequenza cardiaca incrementando la resistenza di chi la pratica.

Zumba...