Ingredienti base che compongono le ricette
Entrambi i frullati corrispondono a circa 3 blocchi della zona.
Frullato ai frutti di bosco
- 300 g di frutti di bosco surgelati
- 6 g di pinoli
- 14g di proteine in polvere
- 200g di latte parzialmente scremato.
Frullato di frutta
- 200 g di latte parzialmente scremato
- 14 g di proteine in polvere
- 170 g di mirtilli
- 170 g di fragole
- 7 g di pinoli.
Volete dare una svolta gustosa ed interessante alla vostra dieta a zona, ma provare a preparare due frullati che seguano le regole ed i punti chiave del piano alimentare che state seguendo vi sembra impossibile?
La dieta a zona vi dà la possibilità di scegliere tra un gran numero di cibi e pietanze ecco perché non dovete preoccuparvi, in quanto avrete alcune opzioni per preparare dei gustosissimi frullati.
Frullato di banana e fragole, ma non solo…
Ingredienti:
- 1 banana tagliata a pezzi.
- 1 tazza di fragole fresche sminuzzate.
- 10 mandorle intere.
- Mezzo bicchiere di acqua.
- 1 tazza di cubetti di ghiaccio.
- 3 cucchiai di proteine in polvere.
Non dovete fare altro che mettere gli ingredienti all’interno del frullatore e frullare tutti gli ingredienti finché non raggiungono lo stato e la densità desiderata.
Frullato di fragole e kiwi
Ingredienti:
- 1 tazza di latte di soia.
- 1 vaschetta di fragole fresche.
- 1 kiwi senza buccia.
- 1 tazza di cubetti di ghiaccio
- 6 mandorle intere
- 3 cucchiai di proteine in polvere, anche al gusto di cioccolato
Procedere come nella ricetta precedente, frullando gli ingredienti e gustandone il sapore ed i benefici effetti per la vostra dieta a zona.
Grazie a queste semplici ricette potrete star certi di rispettare le regole della vostra dieta a zona continuando a seguire il vostro percorso per ridurre il peso del vostro corpo.