I benefici possibili dovuti alla aerobica anche se fatta in casa:
Cuore sano
Rinforzo per il cuore e polmoni, saranno più efficienti, diminuendo la probabilità di soffrire malattie cardiovascolari.
Muscoli tonificati
Praticando l'aerobica migliorerà lo stato generale delle tue ossa e le tue articolazioni e sarà d'aiuto a prevenire lesioni muscolari, incrementando agilità e flessibilità.
Dimagrire
Lo dice anche il nome (aerobica) si tratta di un esercizio aerobico, i grassi accumulati si mobiliteranno facilitando lo smaltimento e aumentando i la capacità di bruciare carboidrati e calorie.
Equilibrio mentale
Ridurre l'accumulo di stress staccando dalla routine giornaliera.
Adatta ai principianti
L'aerobica è adatta anche ai principianti o alle persone che praticano uno stile di vita sedentario che piano piano aumenteranno il livello.
Aerobica dappertutto
È possibile praticarla anche a casa magari seguendo un video corso alla tv.