Il primo consiglio per eliminare la cellulite è quello di curare l'alimentazione. Ecco quali cibi sono consigliati e quali no:
Cibi consigliati: pasta, pane integrale, carni e pesci magri, yogurt, formaggi freschi, legumi, vegetali, olio extravergine d'oliva, limone, erbe aromatiche, frutta, frullati, miele.
Cibi sconsigliati: pasta all'uovo, grissini, cracker salati, focacce, pizzette, burro, matgarina, maionese, salse gfasse, salumi, carni grasse, formaggi stagionati, verdure in scatola, sottaceti,frutta sciroppata o frutta secca, alcolici, dolci, caramelle.
Limitare il consumo di sale.
Altri semplici consigli:
- Bere 1/2 litri di acqua al giorno e limitare il consumo di caffè.
- l'esercizio fisico, soprattutto aerobico come nuoto, bicicletta e ginnastica aerobica, aiuta a prevenire la cellulite.
- le tecniche di rilassamento come yoga e training autogeno nascono per combattere ansia.
- il massaggio aiuta a riattivare la circolazione.
- le erbe officinali per disintossicare e depurare in particolare (ad es. la tintura madre di tarassaco...)
- i trattamenti professionali ed estetici possono ottenere in alcuni casi notevoli miglioramenti.