Colesterolo - Ridurre il colesterolo


Come combattere il colesterolo? Come ridurre il colesterolo?

Ridurre il colesterolo: premessa

Il colesterolo è una patologia complessa che prima di tutto richiede una corretta informazione per poter essere ridotto in modo corretto per questo il primo passo è quello di conoscere cosa incide veramente sulla formazione del colesterolo e cosa no. E' noto che ci sia un bel po' di confusione quando si parla di colesterolo, principalmente perché ne esistono di troppi tipi. Ci è il colesterolo buono, ed il colesterolo cattivo. Normalmente questo basta per creare confusione in una persona media, insicura su cosa effettivamente significhi. Ma essere informati fa bene alla salute e bisogna imparare a distinguere cosa sia vero sul colesterolo, e cosa invece sia una leggenda. Per questo suggeriamo a tutte le persone che non siano sufficientemente informate di leggere con attenzione questo articolo.


Colesterolo: Cosa è vero e cosa non lo è:

Per ridurre il colesterolo è opportuno conoscere eventuali miti e leggende al riguardo che possono essere utili per capire meglio le opportune variazioni al proprio stile di vita per ridurre in modo veloce i livelli di colesterolo:

Leggenda o Realtà: dal momento che mi ammalo raramente e sono un malato di esercizio fisico, non c'è nessun motivo perché io pensi di avere un problema di colesterolo? Qui si affronta la dura realtà: infatti non esiste alcun sintomo che possa portare una persona a pensare di non avere problemi di colesterolo. Esercitarsi regolarmente è sicuramente una ottima abitudine, ma da sola non basta a prevenire il problema del colesterolo. Infatti esso dipende da una serie di valori quali il cibo che mangiamo, il genere, il peso, la storia medica della famiglia e l'età della persona.

Leggenda o Realtà: sono generalmente i vecchi ad avere problemi di colesterolo? Questa è decisamente una leggenda, perché si può essere giovani, in forma, e tuttavia avere un livello di colesterolo troppo alto. E' assolutamente raccomandato controllare regolarmente i livelli di colesterolo con le analisi del sangue. Se nella famiglia di una persona sono noti casi di problemi di cuore o di stili di vita poco salutari, allora dovreste essere allarmati. E' importantissimo controllare regolarmente i livelli di colesterolo per poter evitare ogni possibile complicazione. Leggenda o Realtà: assumere antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E assicura contro i problemi del colesterolo? Leggenda! Mito! Assumere regolarmente antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di una malattia, ma non sono assolutamente sufficienti come prevenzione del problema. I fattori che aiutano a prevenire il colesterolo sono altri, come una dieta bilanciata e salutare associata ad un regolare esercizio fisico. Gli antiossidanti aiutano solo ad invecchiare meno in fretta. Continuate ad usarli.

Leggenda o Realtà: bere regolarmente del vino rosso, aiuta a prevenire i problemi cardiovascolari? E' noto che il vino rosso, assunto con moderazione, aumenta i livelli di colesterolo HDL. Tuttavia ha anche degli effetti collaterali: il vino rosso è ricco di calorie ed aumenta la quantità dei trigliceridi, aumentando il lavoro del fegato e la pressione sanguigna. E' importante ricordare di berlo con moderazione, un bicchiere al giorno. E di ottima qualità. Leggenda o Realtà: durante l'acquisto controllare se gli alimenti sono salutari in base al loro contenuto in colesterolo? Leggenda: anche se molti prodotti possono sembrare sani e sicuri, prestate attenzione. Alcuni prodotti che sono poveri in colesterolo non sono necessariamente poveri di grassi.

Leggenda o Realtà: le persone sovrappeso sono più esposte al rischio di ipercolesterolemia? Lo stato di sovrappeso sicuramente è uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare il rischio. Ma come detto sopra, i sintomi di ipercolesterolemia possono non diventare evidenti fino a quando non è troppo tardi. La formula per una vita lunga ed in salute è una dieta sana ed equilibrata, ed un regolare esercizio fisico.

  • Colesterolo e rischio cardiovascolare

    Colesterolo e rischio cardiovascolare - Colesterolo e infarto
    Colesterolo e infarto purtoppo sono due parole correlate, le persone con valori di colesterolo alto tendono ad avere le arterie ostruite: questo porta agli infarti. Tenere sotto controllo il proprio colesterolo aiuta a prevenirli e può anche liberare le arterie. L'incidenza della cardiopatia coronarica è molto elevata e gli studi epidemiologici mostrano che esiste una forte correlazione tra la media del colesterolo sierico di una popolazione e il suo tasso di CHD.
  • Combattere il colesterolo

    Combattere colesterolo - Come combattere il colesterolo naturalmente
    Come combattere il colesterolo alto naturalmente a tavola? Combattere il colesterolo in modo naturale è possibile, per combattere l’aumento del colesterolo non sono indispensabili i farmaci, si possono usare anche cure naturali. Ma è indispensabile conoscere meglio di che cosa si tratta. Il colesterolo è una sostanza grassa che si trova nel sangue. Essa è prodotta soprattutto dall’organismo, e gioca un ruolo essenziale nel modo in cui ogni cellula del corpo funziona. Tuttavia, un eccesso di colesterolo nel sangue può incrementare il rischio di malattie cardiovascolari. Il colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiache.
  • Colesterolo e problemi cardiaci

    Colesterolo e problemi cardiaci - Colesterolo e problemi di cuore
    Il colesterolo è legato alle malattie cardiache? I problemi cardiaci dovuti al colesterolo sono oramai risaputi, alti livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue possono portare molto facilmente a problemi di cuore, si stima che la causa di circa un terzo delle morti negli Stati Uniti e le statistiche sono così come per la maggior parte dell’Europa occidentale (tematica particolarmente sentita anche in Italia). Ma ciò non significa che abbiamo compreso a fondo questa grave malattia conosciuta come cardiopatia. Così ecco una breve panoramica della terminologia usata per descrivere le cose che possono andare male nel cuore umano.
  • Colesterolo hdl alto

    Colesterolo hdl alto - Cause sintomi e rischi del colesterolo hdl alto
    Il colesterolo hdl alto non comporta particolari sintomi, ma meglio chiedere sempre al proprio medico come comportarsi, invece il colesterolo generale è uno dei grassi del corpo (lipidi), praticamente il colesterolo e i trigliceridi sono elementi basilari per la struttura delle cellule e sono utilizzati anche nella produzione degli ormoni e d’energia. Per certi versi, il livello di colesterolo nel sangue dipende da ciò che si mangia, ma dipende soprattutto da come il corpo produce il colesterolo nel fegato. Avere troppo colesterolo nel sangue non è una malattia in sé, ma può portare all’indurimento e al restringimento delle arterie (arteriosclerosi) nei sistemi vascolari maggiori.
  • Colesterolo, stress

    Colesterolo e stress - Lo stress aumenta il colesterolo
    Colesterolo e stress cosa hanno in comune? E' vero che lo stress aumenta il colesterolo? Lo stress è una delle cause dei livelli di colesterolo sanguineo e pertanto di rischio di soffrire arteriosclerosi (ateroesclerosis). La parola stress di etimologia inglese, significa letteralmente aggressione. Non c'è dubbio che lo stress da lavoro eccessivo o angustiante abbia una grande importanza nelle malattie coronarie; per esempio le alterazioni circolatorie come le tachicardie o l'aumento della pressione arteriale osservate negli stati di ansietà o insicurezza lavorativa, sono fattori molto nocivi.
  • Come incrementare il colesterolo buono?

    Ecco come fare per incrementare i livelli di il colesterolo buono
    Il primo passo da fare per incrementare i livelli di colesterolo buono nel sangue è mangiare bene e conoscere gli alimenti che contengono una buona percentuale di colesterolo buono. Molti di noi sono abituati a pensare che il colesterolo sia qualcosa  di cattivo e che lo si debba ridurre al minimo per stare meglio,  ma questo è vero solo in parte infatti vale solo per i trigliceridi e LDL (lipoproteina a bassa densità), che sono il colesterolo "cattivo". Il colesterolo "buono" è chiamato HDL (lipoproteine ad alta densità) ed è effettivamente un bene per l’organismo, quindi, mangiare cibi che contengono colesterolo buono è una decisione intelligente per la vostra salute, si tratta di mangiare il giusto tipo di grassi.