Colesterolo - Ridurre il colesterolo


Come combattere il colesterolo? Come ridurre il colesterolo?

Ridurre il colesterolo: premessa

Il colesterolo è una patologia complessa che prima di tutto richiede una corretta informazione per poter essere ridotto in modo corretto per questo il primo passo è quello di conoscere cosa incide veramente sulla formazione del colesterolo e cosa no. E' noto che ci sia un bel po' di confusione quando si parla di colesterolo, principalmente perché ne esistono di troppi tipi. Ci è il colesterolo buono, ed il colesterolo cattivo. Normalmente questo basta per creare confusione in una persona media, insicura su cosa effettivamente significhi. Ma essere informati fa bene alla salute e bisogna imparare a distinguere cosa sia vero sul colesterolo, e cosa invece sia una leggenda. Per questo suggeriamo a tutte le persone che non siano sufficientemente informate di leggere con attenzione questo articolo.


Colesterolo: Cosa è vero e cosa non lo è:

Per ridurre il colesterolo è opportuno conoscere eventuali miti e leggende al riguardo che possono essere utili per capire meglio le opportune variazioni al proprio stile di vita per ridurre in modo veloce i livelli di colesterolo:

Leggenda o Realtà: dal momento che mi ammalo raramente e sono un malato di esercizio fisico, non c'è nessun motivo perché io pensi di avere un problema di colesterolo? Qui si affronta la dura realtà: infatti non esiste alcun sintomo che possa portare una persona a pensare di non avere problemi di colesterolo. Esercitarsi regolarmente è sicuramente una ottima abitudine, ma da sola non basta a prevenire il problema del colesterolo. Infatti esso dipende da una serie di valori quali il cibo che mangiamo, il genere, il peso, la storia medica della famiglia e l'età della persona.

Leggenda o Realtà: sono generalmente i vecchi ad avere problemi di colesterolo? Questa è decisamente una leggenda, perché si può essere giovani, in forma, e tuttavia avere un livello di colesterolo troppo alto. E' assolutamente raccomandato controllare regolarmente i livelli di colesterolo con le analisi del sangue. Se nella famiglia di una persona sono noti casi di problemi di cuore o di stili di vita poco salutari, allora dovreste essere allarmati. E' importantissimo controllare regolarmente i livelli di colesterolo per poter evitare ogni possibile complicazione. Leggenda o Realtà: assumere antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E assicura contro i problemi del colesterolo? Leggenda! Mito! Assumere regolarmente antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di una malattia, ma non sono assolutamente sufficienti come prevenzione del problema. I fattori che aiutano a prevenire il colesterolo sono altri, come una dieta bilanciata e salutare associata ad un regolare esercizio fisico. Gli antiossidanti aiutano solo ad invecchiare meno in fretta. Continuate ad usarli.

Leggenda o Realtà: bere regolarmente del vino rosso, aiuta a prevenire i problemi cardiovascolari? E' noto che il vino rosso, assunto con moderazione, aumenta i livelli di colesterolo HDL. Tuttavia ha anche degli effetti collaterali: il vino rosso è ricco di calorie ed aumenta la quantità dei trigliceridi, aumentando il lavoro del fegato e la pressione sanguigna. E' importante ricordare di berlo con moderazione, un bicchiere al giorno. E di ottima qualità. Leggenda o Realtà: durante l'acquisto controllare se gli alimenti sono salutari in base al loro contenuto in colesterolo? Leggenda: anche se molti prodotti possono sembrare sani e sicuri, prestate attenzione. Alcuni prodotti che sono poveri in colesterolo non sono necessariamente poveri di grassi.

Leggenda o Realtà: le persone sovrappeso sono più esposte al rischio di ipercolesterolemia? Lo stato di sovrappeso sicuramente è uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare il rischio. Ma come detto sopra, i sintomi di ipercolesterolemia possono non diventare evidenti fino a quando non è troppo tardi. La formula per una vita lunga ed in salute è una dieta sana ed equilibrata, ed un regolare esercizio fisico.

  • Quale alimentazione contro il colesterolo

    Corretta alimentazione colesterolo - Colesterolo e alimentazione
    Corretta alimentazione e colesterolo vanno a braccetto, poiché una delle principali cause delle malattie cardiache o degli ictus è l’aterosclerosi o il blocco delle arterie, il cui rischio di insorgenza aumenta esponenzialmente quando si hanno livelli ematici di colesterolo costantemente alti. Fortunatamente, con un cambiamento tempestivo della dieta e dello stile di vita, il problema alle arterie può essere ridimensionato, evitando così di ricorrere alla chirurgia.
  • Problemi cardiovascolari colesterolo

    Problemi cardiovascolari colesterolo
    Purtoppo colesterolo e problemi cardiovascolari sono due problemi che possono andare a braccetto, come ad esempio, più nello specifico, il colesterolo e le problematiche delle arterie, l'infiammazione arteriosa è una condizione che può contribuire alla formazione di placche nelle arterie, contribuendo a esacerbare malattie cardiache. Fortunatamente, è possibile combattere l'infiammazione con una dieta sana, facendo scorta di alimenti a basso contenuto di colesterolo.
  • Colesterolo alto sintomi

    Colesterolo alto sintomi - Quali sono i sintomi del colesterolo alto
    Sintomi del colesterolo alto? L’ipercolesterolemia è una situazione di pericolosità fisica piuttosto diffusa, quello che quasi tutti sanno è che il colesterolo alto, è una condizione che non da sintomi, infatti i sintomi da colesterolo alto non si fanno sentire fino a quando non è troppo tardi. Paradossalmente un sintomo da colesterolo alto potrebbe essere anche un attacco di cuore, oppure un ictus, oppure una trombosi.
  • Colesterolo totale alto e basso

    Colesterolo totale - Colesterolo totale hdl
    Colesterolo totale cosa è? Colesterolo totale basso e alto? Quando si parla di colesterolo, con il termine “totale” si intende la somma dei due tipi di colesterolo che si trovano nel nostro corpo, il colesterolo buono e quello cattivo. In tutti i vertebrati, il sostenimento delle membrane cellulari richiede del colesterolo. Il colesterolo aiuta la circolazione del sangue nei tessuti, si genera con l'alcool e gli steroidi e per questo un corretto livello di colesterolo è necessario per il libero flusso di sangue e plasma nel corpo e tali livelli dovrebbero essere mantenuti costanti nel tempo, e non essere mai superati.
  • Colesterolo ldl : cosa è il colesterolo ldl?

    Colesterolo ldl - Cos'è ed a cosa serve il colesterolo ldl
    Colesterolo ldl? Il colesterolo è una cosa che può far paura, in effetti degli elevati livelli di colesterolo cattivo (ldl) possono portare ad infarti, trombosi, ictus ma anche ad altre malattie legate al peso corporeo. Malgrado questo, il colesterolo svolge funzioni di vitale importanza per l'organismo, e non ne possiamo fare a meno. Gli esperti hanno dimostrato che il rischio di malattie cardiovascolari aumenta con l'aumentare dei livelli di colesterolo LDL nel sangue, e che abbassare tali livelli drasticamente, riduce drasticamente anche il rischio di infarti.
  • Colesterolo alto rischi

    Colesterolo alto rischi - Quali sono i rischi del colesterolo alto?
    Il colesterolo alto porta dei rischi al benessere fisico, il colesterolo è una sostanza grassa conosciuta come un lipide ed è prodotto soprattutto dal fegato e proviene dai cibi grassi che mangiamo. Forse tutti non sanno che il colesterolo è vitale per il normale funzionamento del corpo, ma avere un livello eccessivamente elevato di lipidi nel sangue (iperlipidemia), come nel caso del colesterolo alto, può avere un grave effetto sulla salute perché aumenta il rischio di contrarre un attacco di cuore o ictus.