Colesterolo - Ridurre il colesterolo


Come combattere il colesterolo? Come ridurre il colesterolo?

Ridurre il colesterolo: premessa

Il colesterolo è una patologia complessa che prima di tutto richiede una corretta informazione per poter essere ridotto in modo corretto per questo il primo passo è quello di conoscere cosa incide veramente sulla formazione del colesterolo e cosa no. E' noto che ci sia un bel po' di confusione quando si parla di colesterolo, principalmente perché ne esistono di troppi tipi. Ci è il colesterolo buono, ed il colesterolo cattivo. Normalmente questo basta per creare confusione in una persona media, insicura su cosa effettivamente significhi. Ma essere informati fa bene alla salute e bisogna imparare a distinguere cosa sia vero sul colesterolo, e cosa invece sia una leggenda. Per questo suggeriamo a tutte le persone che non siano sufficientemente informate di leggere con attenzione questo articolo.


Colesterolo: Cosa è vero e cosa non lo è:

Per ridurre il colesterolo è opportuno conoscere eventuali miti e leggende al riguardo che possono essere utili per capire meglio le opportune variazioni al proprio stile di vita per ridurre in modo veloce i livelli di colesterolo:

Leggenda o Realtà: dal momento che mi ammalo raramente e sono un malato di esercizio fisico, non c'è nessun motivo perché io pensi di avere un problema di colesterolo? Qui si affronta la dura realtà: infatti non esiste alcun sintomo che possa portare una persona a pensare di non avere problemi di colesterolo. Esercitarsi regolarmente è sicuramente una ottima abitudine, ma da sola non basta a prevenire il problema del colesterolo. Infatti esso dipende da una serie di valori quali il cibo che mangiamo, il genere, il peso, la storia medica della famiglia e l'età della persona.

Leggenda o Realtà: sono generalmente i vecchi ad avere problemi di colesterolo? Questa è decisamente una leggenda, perché si può essere giovani, in forma, e tuttavia avere un livello di colesterolo troppo alto. E' assolutamente raccomandato controllare regolarmente i livelli di colesterolo con le analisi del sangue. Se nella famiglia di una persona sono noti casi di problemi di cuore o di stili di vita poco salutari, allora dovreste essere allarmati. E' importantissimo controllare regolarmente i livelli di colesterolo per poter evitare ogni possibile complicazione. Leggenda o Realtà: assumere antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E assicura contro i problemi del colesterolo? Leggenda! Mito! Assumere regolarmente antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di una malattia, ma non sono assolutamente sufficienti come prevenzione del problema. I fattori che aiutano a prevenire il colesterolo sono altri, come una dieta bilanciata e salutare associata ad un regolare esercizio fisico. Gli antiossidanti aiutano solo ad invecchiare meno in fretta. Continuate ad usarli.

Leggenda o Realtà: bere regolarmente del vino rosso, aiuta a prevenire i problemi cardiovascolari? E' noto che il vino rosso, assunto con moderazione, aumenta i livelli di colesterolo HDL. Tuttavia ha anche degli effetti collaterali: il vino rosso è ricco di calorie ed aumenta la quantità dei trigliceridi, aumentando il lavoro del fegato e la pressione sanguigna. E' importante ricordare di berlo con moderazione, un bicchiere al giorno. E di ottima qualità. Leggenda o Realtà: durante l'acquisto controllare se gli alimenti sono salutari in base al loro contenuto in colesterolo? Leggenda: anche se molti prodotti possono sembrare sani e sicuri, prestate attenzione. Alcuni prodotti che sono poveri in colesterolo non sono necessariamente poveri di grassi.

Leggenda o Realtà: le persone sovrappeso sono più esposte al rischio di ipercolesterolemia? Lo stato di sovrappeso sicuramente è uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare il rischio. Ma come detto sopra, i sintomi di ipercolesterolemia possono non diventare evidenti fino a quando non è troppo tardi. La formula per una vita lunga ed in salute è una dieta sana ed equilibrata, ed un regolare esercizio fisico.

  • Il colesterolo basso

    Colesterolo basso - Il colesterolo basso
    Colesterolo basso? Il livello di colesterolo può anche essere basso ma l'importante è avere i livelli di colesterolo del sangue entro la norma. Normalmente quando si dice “colesterolo basso” si intende avere il colesterolo entro la norma, a meno che non si indichi il deficit di colesterolo buono (od HDL) nel sangue. Una persona che ha un basso livello di colesterolo – insomma – è una persona che gode di buona salute, che ha un basso livello di colesterolo cattivo ed un adeguato livello di colesterolo buono. Avere il colesterolo “troppo basso” è infatti impossibile.
  • Colesterolo ed alimenti da evitare

    Colesterolo alimenti da evitare (non serve evitare tutti gli alimenti)
    Gli alimenti da evitare e che sono sconsigliati per il colesterolo, sono molti, e purtoppo una delle più beffarde leggi della natura è quella che prevede che i cibi dotati di maggior gusto siano spesso nocivi per la salute. Non c’è una spiegazione scientifica, ovviamente, per questa sfortunata legge che colpisce i più golosi: eppure, osservando quali alimenti vengano sconsigliati dai dottori, appare evidente come il più delle volte si tratti di pietanze succulente e apprezzate dalla maggioranza della popolazione. In ogni caso, è buona regola cercare di limitare il più possibile i peccati di gola a patto di salvaguardare il proprio benessere.
  • Abbassare il colesterolo

    Abbassare il colesterolo - Come abbassare il colesterolo
    Come abbassare il colesterolo se lo chiedono molti italiani, poichè è risaputo che sempre più persone hanno il colesterolo alto ed è necessario quindi che abbassino i loro livelli di colesterolo e trigliceridi il prima possibile. Il colesterolo, infatti, assunto in quantità elevate aumenta il rischio di contrarre la cardiopatia. Esiste un modo veloce per abbassare i livelli di colesterolo e di trigliceridi e ridurre così il rischio di malattie cardiovascolari: stare attenti alla dieta.
  • Colesterolo alto rischi

    Colesterolo alto rischi - Quali sono i rischi del colesterolo alto?
    Il colesterolo alto porta dei rischi al benessere fisico, il colesterolo è una sostanza grassa conosciuta come un lipide ed è prodotto soprattutto dal fegato e proviene dai cibi grassi che mangiamo. Forse tutti non sanno che il colesterolo è vitale per il normale funzionamento del corpo, ma avere un livello eccessivamente elevato di lipidi nel sangue (iperlipidemia), come nel caso del colesterolo alto, può avere un grave effetto sulla salute perché aumenta il rischio di contrarre un attacco di cuore o ictus.
  • Abbassare il colesterolo cattivo

    Abbassare il colesterolo cattivo - Come abbassare colesterolo cattivo
    Abbassare il colesterolo cattivo è fondamentale per il benessere, tanto più che risulta noto che il fatto di possedere alti livelli di colesterolo possa nuocere gravemente alla salute del cuore. Ma forse non tutti sanno che il colesterolo si presenta sotto varie forme, non tutte dannose. Per evitare il rischio di malattie cardiache bisogna abbassare il colesterolo “cattivo” e incrementare il colesterolo “buono”.
  • Combattere il colesterolo

    Combattere colesterolo - Come combattere il colesterolo naturalmente
    Come combattere il colesterolo alto naturalmente a tavola? Combattere il colesterolo in modo naturale è possibile, per combattere l’aumento del colesterolo non sono indispensabili i farmaci, si possono usare anche cure naturali. Ma è indispensabile conoscere meglio di che cosa si tratta. Il colesterolo è una sostanza grassa che si trova nel sangue. Essa è prodotta soprattutto dall’organismo, e gioca un ruolo essenziale nel modo in cui ogni cellula del corpo funziona. Tuttavia, un eccesso di colesterolo nel sangue può incrementare il rischio di malattie cardiovascolari. Il colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiache.