Colesterolo - Ridurre il colesterolo


Come combattere il colesterolo? Come ridurre il colesterolo?

Ridurre il colesterolo: premessa

Il colesterolo è una patologia complessa che prima di tutto richiede una corretta informazione per poter essere ridotto in modo corretto per questo il primo passo è quello di conoscere cosa incide veramente sulla formazione del colesterolo e cosa no. E' noto che ci sia un bel po' di confusione quando si parla di colesterolo, principalmente perché ne esistono di troppi tipi. Ci è il colesterolo buono, ed il colesterolo cattivo. Normalmente questo basta per creare confusione in una persona media, insicura su cosa effettivamente significhi. Ma essere informati fa bene alla salute e bisogna imparare a distinguere cosa sia vero sul colesterolo, e cosa invece sia una leggenda. Per questo suggeriamo a tutte le persone che non siano sufficientemente informate di leggere con attenzione questo articolo.


Colesterolo: Cosa è vero e cosa non lo è:

Per ridurre il colesterolo è opportuno conoscere eventuali miti e leggende al riguardo che possono essere utili per capire meglio le opportune variazioni al proprio stile di vita per ridurre in modo veloce i livelli di colesterolo:

Leggenda o Realtà: dal momento che mi ammalo raramente e sono un malato di esercizio fisico, non c'è nessun motivo perché io pensi di avere un problema di colesterolo? Qui si affronta la dura realtà: infatti non esiste alcun sintomo che possa portare una persona a pensare di non avere problemi di colesterolo. Esercitarsi regolarmente è sicuramente una ottima abitudine, ma da sola non basta a prevenire il problema del colesterolo. Infatti esso dipende da una serie di valori quali il cibo che mangiamo, il genere, il peso, la storia medica della famiglia e l'età della persona.

Leggenda o Realtà: sono generalmente i vecchi ad avere problemi di colesterolo? Questa è decisamente una leggenda, perché si può essere giovani, in forma, e tuttavia avere un livello di colesterolo troppo alto. E' assolutamente raccomandato controllare regolarmente i livelli di colesterolo con le analisi del sangue. Se nella famiglia di una persona sono noti casi di problemi di cuore o di stili di vita poco salutari, allora dovreste essere allarmati. E' importantissimo controllare regolarmente i livelli di colesterolo per poter evitare ogni possibile complicazione. Leggenda o Realtà: assumere antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E assicura contro i problemi del colesterolo? Leggenda! Mito! Assumere regolarmente antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di una malattia, ma non sono assolutamente sufficienti come prevenzione del problema. I fattori che aiutano a prevenire il colesterolo sono altri, come una dieta bilanciata e salutare associata ad un regolare esercizio fisico. Gli antiossidanti aiutano solo ad invecchiare meno in fretta. Continuate ad usarli.

Leggenda o Realtà: bere regolarmente del vino rosso, aiuta a prevenire i problemi cardiovascolari? E' noto che il vino rosso, assunto con moderazione, aumenta i livelli di colesterolo HDL. Tuttavia ha anche degli effetti collaterali: il vino rosso è ricco di calorie ed aumenta la quantità dei trigliceridi, aumentando il lavoro del fegato e la pressione sanguigna. E' importante ricordare di berlo con moderazione, un bicchiere al giorno. E di ottima qualità. Leggenda o Realtà: durante l'acquisto controllare se gli alimenti sono salutari in base al loro contenuto in colesterolo? Leggenda: anche se molti prodotti possono sembrare sani e sicuri, prestate attenzione. Alcuni prodotti che sono poveri in colesterolo non sono necessariamente poveri di grassi.

Leggenda o Realtà: le persone sovrappeso sono più esposte al rischio di ipercolesterolemia? Lo stato di sovrappeso sicuramente è uno dei fattori che contribuiscono ad aumentare il rischio. Ma come detto sopra, i sintomi di ipercolesterolemia possono non diventare evidenti fino a quando non è troppo tardi. La formula per una vita lunga ed in salute è una dieta sana ed equilibrata, ed un regolare esercizio fisico.

  • Eliminare il colesterolo

    Eliminare il colesterolo - Eliminare il colesterolo cattivo in eccesso
    Vari sono i modi per eliminare il colesterolo, anzi, il colesterolo cattivo in eccesso, principalmente per eliminare il colesterolo sono richiesti sia esercizio fisico che dieta alimentare, ambedue applicati con regolarità. In un passato non troppo recente vi era una maggiore attività fisica generata da una minore diffusione del trasporto meccanizzato, con uno stile di vita più dinamico a cui conseguiva una minor incidenza di alcune malattie oggi molto presenti, come l’alta percentuale di colesterolo nel nostro sangue : da qui la necessità di riappropriarsi di una  giusta attività.
  • Rimedi naturali per il colesterolo

    Colesterolo rimedi - Rimedi naturali per combattere contro colesterolo
    Quanto sono efficaci i rimedi naturali contro il colesterolo? I rimedi naturali per curare e combattere il colesterolo, poso essere utili strumenti da abbinare alla terapia tradizionale contro questa purtoppo famosa patologia. L'obiettivo in tutti i casi di trattamento del colesterolo, in generale, è l'abbassamento del colesterolo stesso. In particolare, si tratta di abbassare il colesterolo LDL e di aumentare il colesterolo HDL - in altre parole, trovare il giusto equilibrio di colesterolo nell’organismo.
  • Colesterolo ed alimenti da evitare

    Colesterolo alimenti da evitare (non serve evitare tutti gli alimenti)
    Gli alimenti da evitare e che sono sconsigliati per il colesterolo, sono molti, e purtoppo una delle più beffarde leggi della natura è quella che prevede che i cibi dotati di maggior gusto siano spesso nocivi per la salute. Non c’è una spiegazione scientifica, ovviamente, per questa sfortunata legge che colpisce i più golosi: eppure, osservando quali alimenti vengano sconsigliati dai dottori, appare evidente come il più delle volte si tratti di pietanze succulente e apprezzate dalla maggioranza della popolazione. In ogni caso, è buona regola cercare di limitare il più possibile i peccati di gola a patto di salvaguardare il proprio benessere.
  • Abbassare il colesterolo velocemente

    Come abbassare il colesterolo velocemente
    Abbassare il colesterolo velocemente sicuramente interessa a molte persone, poichè un alto livello di colesterolo nel sangue è una situazione potenzialmente molto pericolosa per il nostro fisico.  Per evitare di essere colpiti da malattie cardiache varie si rende necessario adottare una dieta giusta.  I cinque elementi sotto  indicati potrebbero far al caso vostro, cioè  riportare  ai giusti livelli tale sostanza, e regalando al   fisico  un maggior benessere.
  • Combattere il colesterolo

    Combattere colesterolo - Come combattere il colesterolo naturalmente
    Come combattere il colesterolo alto naturalmente a tavola? Combattere il colesterolo in modo naturale è possibile, per combattere l’aumento del colesterolo non sono indispensabili i farmaci, si possono usare anche cure naturali. Ma è indispensabile conoscere meglio di che cosa si tratta. Il colesterolo è una sostanza grassa che si trova nel sangue. Essa è prodotta soprattutto dall’organismo, e gioca un ruolo essenziale nel modo in cui ogni cellula del corpo funziona. Tuttavia, un eccesso di colesterolo nel sangue può incrementare il rischio di malattie cardiovascolari. Il colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiache.
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    Colesterolo alto cause - Cause colesterolo alto
    Quali sono le cause del colesterolo alto? Ad ogni persona può capitare in una fase della sua vita, di andare dal medico con le proprie analisi del sangue di controllo, e tornare a casa un po’ sconcertati. Si pensava andasse tutto bene, si mantiene uno stile di vita piuttosto regolare eppure… il medico ha notato valori del colesterolo fuori della norma.