Per capire la stipsi, è utile conoscere come il colon e l'intestino crasso funzionano. L'intestino crasso impiega circa una trentina d'ore per terminare tutti i processi del sistema digestivo. Egli deve assorbire acqua ed elettroliti che passano attraverso la valvola ileocecale. Il colon, invece, compatta le feci, e mantiene la materia fecale nel retto fino a quando possono essere scaricati per l'ano in evacuazione. La stipsi, quindi, si verifica quando il colon assorbe troppa acqua o se le contrazioni muscolari del colon sono lente, causando lo spostamento della materia digestiva in maniera troppo lenta. Come risultato, le feci possono diventare dure e asciutte.Quali sono le cause della stitichezza?
Queste sono le cause più comuni:
Poche fibre nella dieta Mancanza di attività fisica (soprattutto negli anziani) Farmaci Latte Sindrome del colon irritabile Variazioni di vita o di routine, come la gravidanza e l'invecchiamento Abuso di lassativi L'ignorare la voglia di avere un movimento intestinale Disidratazione Malattie o condizioni specifiche, come l'ictus (più comune) Problemi con il colon e e il retto Problemi con la funzione intestinale (stipsi cronica idiopatica)
Le persone che consumano una dieta ricca di fibre hanno meno probabilità di diventare stitici. Le cause più comuni di costipazione sono una dieta povera di fibra o una dieta ricca di grassi, come formaggi, uova e carni. Una dieta povera di fibre gioca un ruolo chiave nella stipsi tra gli adulti più anziani, che potrebbero perdere interesse nel mangiare e scegliere gli alimenti più sani. Inoltre, se essi hanno difficoltà di masticazione o deglutizione, possono spronare le persone più anziane a mangiare cibi morbidi che vengono elaborati e poveri di fibre. La ricerca mostra che, sebbene una maggiore assunzione di liquidi non contribuisce necessariamente ad alleviare la costipazione intestinale, molte persone ne trovano comunque un lieve sollievo. Basta bere liquidi come acqua e succo di frutta per evitare la disidratazione. I liquidi aiutano il colon a rendere i movimenti intestinali più morbidi e più facili da passare. Infatti le persone che hanno problemi di stitichezza dovrebbero cercare di bere liquidi ogni giorno. Tuttavia, i liquidi che contengono caffeina, come caffè e cola, peggiorano i questi sintomi causando la disidratazione. L'alcool è un'altra bevanda che provoca disidratazione. È importante bere liquidi che idratano il corpo, soprattutto quando si consumano bevande contenenti caffeina o alcool. La mancanza di attività fisica può portare a stipsi, anche se i medici non sanno esattamente il perché. Ad esempio, la stitichezza si verifica spesso dopo un incidente o durante una malattia in cui si è costretti a letto e non si può esercitare. Alcuni farmaci possono causare costipazione intestinale, tra cui: Durante la gravidanza, le donne possono essere stitico causa dei cambiamenti ormonali, o perché l'utero comprime l'intestino. L'invecchiamento può colpire anche la regolarità intestinale, perché un metabolismo più lento risultati in meno l'attività intestinale e il tono muscolare. Inoltre, le persone spesso diventano stitico durante il viaggio, perché la loro dieta normale e di routine quotidiana sono interrotti. La convinzione comune delle persone che credono che devono avere come minimo un movimento intestinale al giorno, hanno portato molti ad auto-medicarsi con prodotti lassativi. mAnche se le persone possono sentirsi sollevate quando usano i lassativi, in genere devono aumentare la dose nel corso del tempo, perché il corpo fa affidamento sui lassativi per avere un movimento intestinale. Come risultato, i lassativi possono diventare causa di assuefazione. Persone che ignorano la voglia di avere un movimento intestinale possono smettere di sentirne il bisogno, portandole alla stitichezza. Alcune persone hanno un ritardo di un movimento intestinale, perché non intendono usare servizi igienici fuori casa. Altri ignorano l'urgenza a causa dello stress emotivo o perché sono troppo occupati. Malattie che causano stipsi includono disturbi neurologici, disturbi metabolici ed endocrini, e le condizioni sistemiche che colpiscono i sistemi organici. Questi disturbi possono rallentare il movimento delle feci attraverso il colon retto, o l'ano. Ecco alcune malattie che possono causare costipazione intestinale: Disturbi neurologici metabolici ed endocrini condizioni malattie sistemiche Quindi, in breve, per curare la nostra costipazione intestinale è necessario seguire una dieta equilibrata, accompagnata dall'assunzione costante di liquidi e da della sana attività fisica, ponendo sempre attenzione a tutto ciò che il nostro corpo assume.Non abbastanza fibre nella dieta
Non abbastanza liquidi
Mancanza di attività fisica
Farmaci
Cambiamenti nella vita o di routine
Abuso di lassativi
Ignorare lo stimolo del movimento intestinale
Malattie specifiche