Depressione

Come riconoscere la depressione? Come si manifesta e quanto dura? La depressione è un disturbo dell'umore con una durata molto variabile e soggettiva e solitamente si caratterizza da sensazione di vuoto interiore, inappetenza, calo di peso, stanchezza, disturbi del sonno, mancanza di stimoli, anche sessuali, perdita di concentrazione ed energia. La depressione è spesso parte di un disturbo d'ansia che può insorgere come epressione reazione a un determinato evento, per esempio la perdita di una persona cara, una grave malattia, una situazione diffìcile da superare oppure situazioni di grave disagio.

Depressione come vincerla?

In caso di depressione è sempre d'aiuto cercare di orientare i pensieri su almeno un elemento positivo e poi rivolgersi eventualmente ad un psicoterapeuta.

Depressione e alimentazione

Anche l'alimentazione è importante in quanto deve essere regolare.

A volte le depressioni leggere sono indice di un'allergia alimentare. Nella maggior parte dei casi si tratta di intolleranza a latticini, uova, soia, noci, grano o agrumi.

Oli essenziali contro una depressione lieve

Alcuni oli essenziali sono in grado di migliorare lo stato d'animo in caso di depressioni leggere.

Le essenze di rosa, neroli, geranio, basilico, bergamotto e camomilla hanno un effetto calmante sulla psiche.

Come riconoscere la depressione e alcuni consigli per vincerla.

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