Martedì
- Colazione: succo di limone allungato con acqua + caffè o tè + 1fetta di pane tostato.
- Metà mattina: 2 mandarini.
- Pranzo: verdure a piacere + petto di tacchino alla griglia.
- Spuntino del pomeriggio: 1 yogurt scremato.
- Cena: merluzzo lesso + insalata di pomodori e lattuga condita con un cucchiaino di olio d'oliva.
Mercoledì
- Colazione: succo di pompelmo + 1 caffè o tè + 1 fetta di pane tostato + 1 fetta di prosciutto cotto.
- Metà mattina: 1 arancia.
- Pranzo: pasta con verdure cotte.
- Spuntino del pomeriggio: 1 tè.
- Cena: purè di verdure + 1 crèpe.
Giovedì
- Colazione: succo di 2 arance + 1 caffè o tè + 30 gr di formaggio fresco + 1 fetta di pane tostato.
- Metà mattina: 2 mandarini.
- Pranzo: spinaci + petto di pollo alla griglia.
- Spuntino del pomeriggio: 1 yogurt scremato.
- Cena: insalata di pomodori condita con un cucchiaino di olio d'oliva e aglio + cozze cotte al vapore.
Venerdì
- Colazione: succo di pompelmo + 1 caffè o tè + 1 fetta di pane tostato.
- Metà mattina: 1 arancia.
- Pranzo: zuppa di riso con frutti di mare + fettina di vitella alla griglia.
- Spuntino del pomeriggio: 1 tè.
- Cena: consommé di verdura + 1 crèpe.
Sabato
- Colazione: succo di limone allungato con un po' di acqua + 1caffè o tè + 30 gr di formaggio fresco + 1 fetta di pane tostato.
- Metà mattina: 2 mandarini.
- Pranzo: 2 uova sode + piselli.
- Spuntino del pomeriggio: 1 yogurt scremato.
- Cena: merluzzo alla griglia + bietole lesse.
Domenica
- Colazione: succo di 2 arance + 1 caffè o tè + 1 fetta di prosciutto cotto.
- Metà mattina: 1 yogurt scremato.
- Pranzo: 100 gr di riso bianco + calamari bolliti conditi con limone, prezzemolo e olio extravergine di oliva.
- Spuntino del pomeriggio: 1 tè.
- Cena: consommé di verdure + orata al cartoccio + dolce di gelatina.
La dieta dimagrante degli agrumi...
Dieta a dieta