Anche se l'alimento base è sano come lo yogurt questa dieta defice di calorie utili per il fabbisogno energetico del nostro organismo ed è proprio questo che favorisce la perdita di peso in minor tempo rispetto ad altre diete corrette.
Esempio dieta dello yogurt
Primo giorno di dieta:
Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida.
Colazione: una tazza di tè senza zucchero, 200 g di yogurt magro.
Pranzo: brodo vegetale, 250 g di yogurt magro.
Merenda: 300 g di yogurt magro, una tazza di tè senza
zucchero, un frutto.
Cena: minestrone di verdura, 300 g di yogurt magro.
Prima di andare a dormire: una tazza di camomilla senza zucchero, tre prugne secche.
Secondo e terzo giorno di dieta:
Appena svegli: un bicchiere di acqua naturale.
Colazione: una tazza di tè senza zucchero, 200 g di yogurt magro, due cucchiai di cereali.
Pranzo: brodo vegetale, 200 g di yogurt magro, una mela.
Merenda: una tazza di tè senza zucchero, 2 mandarini, 250 g di yogurt magro.
Cena: 200 g di pesce al forno o vapore, insalata verde condita con un cucchiaio di olio e una spremuta senza zucchero.
Prima di andare a dormire: una tazza di camomilla senza zucchero e due o tre prugne secche.
La dieta dello yougurt...
Perdere peso dimagrire velocemente