Esempio pratico di dieta depurativa (detox)
La dieta depurativa è una dieta che bilancia i necessari cibi nutrienti ma allo stesso tempo permette all'organismo di espellere le tossine accumulate.
Lunedì
- Colazione: decotto depurativo all'elicriso, una fetta di pane integrale con un cucchiaino di miele d'acacia.
- Pranzo: insalata di carciofi crudi 150 g di pesce, mezzo panino integrale, una mela.
- Cena: minestra di verdure con due cucchiai di riso, mezzo panino integrale d un frutto.
Martedì
- Colazione: the verde, una fetta di pane integrale con un cucchiaino di miele.
- Pranzo: due fettine di pollo, insalata di radicchio e mezzo panino integrale oltre che una una mela.
- Cena: minestrina con due cucchiai di orzo e un cucchiaino di grana grattugiato, mezzo panino integrale, una arancia.
Mercoledì
- Colazione: infuso di mirtillo due fette biscottate integrali e un cucchiaino di marmellata senza zucchero.
- Pranzo: riso e prezzemolo, sogliola e due carciofi bolliti.
- Cena: pasta e fagioli con tarassaco lessato.
Giovedì
- Colazione: tisana con tarasso e betulla, un frutto a scelta.
- Pranzo: vitello ai ferri, insalata,mezzo panino integrale, una mela.
- Cena: riso bollito con piselli, insalata, una mela.
Venerdì
- Colazione: Un frutto 2-3 biscotti integrali e una tazza di the verde.
- Pranzo; 100 g di crescenza, un carciofo bollito, ananas.
- Cena: passato di verdure miste con crostini, pesce ai ferri, insalata con carote e 2-3 fragole.