È questa l'occasione che stavate aspettando, ma questa volta a proporvela sono la salute ed il benessere:
DOMENICA
COLAZIONE: mezzo pompelmo senza zucchero, un uovo strapazzato e un bicchiere di latte; una fetta di pane (meglio se integrale), tè o caffè.
Metà mattina: tè freddo e un frutto.
PRANZO: Una bistecca di roast beef con dei cavolini di bruxelles e un insalatina leggera.
Metà pomeriggio: Tè o caffè.
CENA: 2 fette di prosciutto o fesa di tacchino, un'insalata con di lattuga, pomodoro, cetriolo e crescione (senza condimento) e una fetta di pane integrale.
LUNEDI
COLAZIONE: una tazza di cereali ricchi di fibre con il latte e un uovo strapazzato, una fetta di pane tostato e mezzo pomodoro. Tè o caffè.
Metà mattina: Un frutto.
PRANZO: Petto di pollo alla griglia senza pelle, carote e cipolle; per dessert mangiate un frutto.
Metà pomeriggio: Un frutto.
CENA: Una frittata con pomodori, formagio magro e cipolla, una fetta di pane spalmata di ricotta.
MARTEDI
COLAZIONE: Una fetta di pane tostato con la marmellata, un'arancia, tè o caffè.
Metà mattina: tè o caffè.
PRANZO: Uno stinco di agnello con le patate al forno e un insalata.
Metà pomeriggio: Un panino con la bresaola
CENA: Insalatona mista con lattuga, tonno, uova e pomodori. Tè o caffè.
MERCOLEDI
COLAZIONE: mezzo pompelmo senza zucchero, un uovo sodo con pancetta. Tè o caffè con latte magro.
Metà mattina: Un insalatina verde.
PRANZO: Fegato alla veneziana con piselli e carote oppure del purè di patate. Per dessert una banana.
Metà pomeriggio: Un frutto.
CENA: Due pomodori ripieni di tonno e capperi, cotti al forno.
GIOVEDI
COLAZIONE: una arancia spremuta, due uova in camicia con una fetta di pane integrale.
Metà mattina: Un frutto.
PRANZO: Una bistecca di manzo alla griglia con un'insalata verde
Metà pomeriggio: Tè o caffè come sopra.
CENA: Medaglioni di vitello con melanzane gratinate e un pezzo di formaggio magro.
VENERDI
COLAZIONE: Due pomodori alla griglia e una salsiccia.
Metà mattina: Un frutto e del tè freddo.
PRANZO: Una frittata con gli asparagi e formaggio fuso.
Metà pomeriggio: Sedano o carota.
CENA: Merluzzo bianco alla griglia con un insalata mista.
SABATO
COLAZIONE: mezzo pompelmo senza zucchero, un uovo bollito e una salsiccia.
Metà mattina: Una barretta ai cereali.
PRANZO: Tagliata di carne magra con rucola e grana.
Metà pomeriggio: Tè o caffè come sopra
CENA: Pancetta, pomodori e formaggio alla griglia, con una fetta di pane integrale. Un'arancia per dessert va benissimo.
Prendete da esempio questa nostra dieta efficace in due settimane, così da crearne una simile secondo i vostri gusti ed abitudini: dimagrirete mangiando alimenti sani e buoni, inoltre potete approfittarne per consumare la vostra verdura anche in spiaggia, preparando gustose insalate da gustare assieme al sole, al mare e al relax.