Trovare la dieta efficace
Con tutte quelle esistenti, trovare la dieta giusta per le vostre abitudini ed esigenza può sembrare un'impresa epica: com'è possibile che un piano alimentare vada bene per tutti, visto il tipo di metabolismo che varia di persona in persona?
La nostra dieta efficace per dimagrire non è, a differenza delle altre, un piano che riduce un determinato macronutrimento a favore di un altro; non prevede rinuncie nè pasti saltati, ma soltanto un'alimentazione equilibrata e regolare per il vostro organismo.
Le diete più usate
Ora, prima di parlare della nostra dieta efficace, vi illustriamo i piani alimentari più gettonati ed utilizzati:
- La mono-dieta: una delle più rigide, visto la presenza di un solo tipo di cibo, come ad esempio la dieta del riso, la dieta della zuppa, la dieta di mele...
- Le diete ipocaloriche: sono caratterizzate da un basso impatto di grassi e calorie nel vostro corpo, grazie ad alimenti sani e nutrienti. Questa è una dieta efficace per dimagrire tra le più usate.
- Dieta proteica: la dieta proteica, come dal nome, è basata su un alto consumo di alimenti ricchi di proteine; questo macronutrimento è essenziale per il vostro metabolismo e per i vostri muscoli. Questa dieta efficace per dimagrire non vi permetterà di perdere peso in poco tempo, ma i suoi risultati saranno più duraturi rispetto ad altri piani alimentari.
- La dieta grassa: è utilizzata per curare casi di obesità e sovrappeso, ed è composta da alimenti e proteine grasse, in modo da dare al corpo tutta l'energia di cui ha bisogno durante il processo di dimagrimento.
- La dieta vegetariana: non è una dieta efficace per dimagrire, ma è sicuramente la più sana ed equilibrata per il vostro organismo.
- La dieta di contrasto: una delle cosidette diete mirate a confondere il vostro metabolismo fino ad indurlo a bruciare più grassi; è caratterizzata da 1-2 giorni di digiuno da fare a sessioni alterne, durante i quali si possono mangiare solo determinati cibi (frutta o verdura, carne o pesce).
Queste sono tutte strategie efficaci, ma se volete provare una dieta efficace per dimagrire che vi permetta di perdere peso senza rinuncie eccessive, assicuratevi che segua questi punti fondamentali:
- non dovrebbe provocarvi un senso di fame;
- non dovrebbe causare problemi di salute;assicuratevi che la dieta efficace per dimagrire sia composta da tutti i nutrimenti necessari per il vostro organismo.
- Alla carenza di macro e microelementi, amminoacidi essenziali, acidi grassi o altri elementi essenziali, il processo di perdita del peso potrebbe rallentare o addirittura fermarsi;
- la vostra dieta efficace per dimagrire dovrebbe essere caratterizzata da soli alimenti che vi piacciono, così da renderla ancora più interessante e facile da seguire;
- questo piano dovrebbe essere mirato a farvi rimanere magri anche nel lungo tempo, senza correre il rischio di riprendere il peso perduto;
- la vostra dieta efficace per dimagrire dovrebbe essere abbinata a del sano esercizio fisico mirato per brucia più calorie.
Provate questa dieta efficace per dimagrire in 3 giorni:
1° Giorno
Il primo giorno è destinato alla disintossicazione del vostro corpo, aiutandolo ad eliminare le tossine e gli altri agenti inquinanti del vostro corpo che si depositano sotto forma di grasso; acqua e cereali integrali per colazione accompagnati da un frutto a metà mattina.
Per pranzo potete grigliarvi un pesce magro e abbinarli un'insalata leggera, niente di più salutare.
A metà giornata se vi viene fame mangiatevi una mela o una banana, vi aiuterà ad arrivare alla cena, che sarà composta da: un petto di pollo magro, pomodori e patate al forno e una fetta di pane integrale.
2° Giorno
Anche il secondo giorno della nostra dieta efficace per dimagrire vi sarà sconsigliato bere caffè o mangiare cibi spazzatura. Fate abbondare allora frutta e verdura durante tutto il giorno.
Potete prepararvi un'insalatona con uova, tonno, pomodori e lattuga per pranzo, mentre per cena potete mangiarvi dei calamari ai ferri con riso e verdure.
3° Giorno
Già dal terzo giorno vi sentirete più attivi e sani, ripuliti ormai da tutte le scorie del vostro corpo: durante questo giorno mangiate solo frutta e verdura: sananno i vostri proiettili per dare il colpo di grazia al grasso!
Terminato questo giorno la vostra dieta efficace per dimagrire avrà dato i suoi risultati strabiglianti: provare per credere!