Ecco perché il nostro esempio di dieta equilibrata è così efficace e ve lo dimostreremo elencandovi sei semplici motivi per sceglierla.
- La flessibilità è senza confronti! La nostra dieta consente di progettare il proprio piano alimentare, se lo desiderate. Non prevede infatti restrizioni o rinuncie particolari.
- Il nostro esempio di dieta equilibrata comprende cibi di ogni gruppo alimentare.
- E' realmente efficace per chi, come voi, desidera perdere peso ad ogni costo e nel minor tempo possibile.
- E 'facile da seguire e ti permette di mangiare addirittura al fast food o di consumare prodotti congelati.
- Potete benissimo sostituire gli elementi che trovate nel nostro esempio di dieta equilibrata con quelli che più vi piacciono.
- Potete aggiungere dei piccoli snack tra i tre pasti principali, in modo da non soffrire la fame durante la giornata ed avere tutta l'energia di cui ha bisogno il vostro corpo.
Esempio di dieta equilibrata da 7 giorni
Lunedi
Colazione: Frullato di banana, fragole e kiwi con una fetta di pane integrale e marmellata.
Pranzo: Tacchino a pezzetti saltato in padella con verdure.
Cena: carne di maiale piccante con riso e verdure bollite. Per dessert una macedonia di frutta.
Martedì
Prima colazione: Cereali integrali con latte e una mela
Pranzo: Insalata di pollo con lattuga, mais, pomodori, cetrioli e fagioli.
Cena: Cheeseburgher con patate e una mela.
Mercoledì
Prima colazione: Pane di farina integrale tostato con burro d'arachidi e una spremuta d'arancia.
Pranzo: Una scatoletta di tonno con lattuga e pomodori.
Cena: Pizza a scelta.
Giovedi
Colazione: Muffin, yogurt, frutta
Pranzo: Patate con broccoli e un pezzo di formaggio accompagnato da pane integrale.
Cena: Agnello al curry su un letto di riso e verdure grigliate.
Venerdì
Colazione: Yogurt con farina d'avena e una banana frullata con latte e cacao magro.
Pranzo: Un toast o un sandwich.
Cena: Pastasciutta con tonno e pomodoro, per dessert una fetta di torta di mele.
Sabato
Giorno libero
Domenica
Prima colazione: Uova con pancetta e formaggio, una spremuta d'arancia.
Pranzo: Un salmone alla griglia con patate al forno e rosmarino.
Cena: Pastasciutta con gamberoni, pomodoro e rucola.
Questo è un esempio di dieta equilibrata che vi aiuterà a dimagrire in poco tempo.
Provate ad abbinarla ad un po' di esercizio fisico quotidiano: basta una mezzoretta ogni giorno per trasformare il vostro corpo da un ammasso di ciccia a una macchina di muscoli e bellezza!