Esempio di dieta fitoterapica:
Lunedì
- Appena svegli: 1 tazza di tisana diuretica senza zucchero
- Colazione: 1 tazza di tè + 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele
- Pranzo: insalata di crescione + 30 g di riso cotto nel brodo vegetale + sogliola al vapore + 1 mela
- Dopo pranzo: 1 tazza di tisana digestiva senza zucchero
- Cena: 60 g di ricotta magra di mucca + carote crude tagliate a julienne + mezzo panino integrale + 1 pera
- Prima di andare a dormire: 1 tazza di decotto depurativa senza zucchero
Martedì
- Appena svegli: 1 tazza di tisana diuretica senza zucchero
- Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 1 caffè d'orzo + una fettina di torta margherita fatta in casa
- Pranzo: passato di verdure preparato senza pasta con anche patate e legumi + valeriana cotta in forno + 40 g di tofu + mezzo panino integrale
- Dopo pranzo: 1 tazza di tisana digestiva senza zucchero
- Cena: 120 g di nasello cotto al vapore + finocchio in pinzimonio + mezzo panino integrale + 1 fetta di ananas
- Prima di andare a dormire: 1 tazza di decotto depurativa senza zucchero
Mercoledì
- Appena svegli: 1 tazza di tisana diuretica senza zucchero
- Colazione: 1 tazza di latte p.s. con un cucchiaio di fiocchi d'avena e un cucchiaio di miele
- Pranzo: 60 g di spaghetti cotti al dente e conditi con pomodoro fresco e basilico + insalata di cetrioli + 80 g di tonno al naturale + 1 pera
- Dopo pranzo: 1 tazza di tisana digestiva senza zucchero
- Cena: 60 g di ricotta di mucca + 2 cipolle cotte al forno + mezzo panino integrale + 1 mela
- Prima di andare a dormire: 1 tazza di decotto depurativa senza zucchero
Giovedì
- Appena svegli: 1 tazza di tisana diuretica senza zucchero
- Colazione: 1 tazza di tè verde + 3 biscotti secchi
- Pranzo: 60 g di riso in brodo, preparato con brodo vegetale + insalata di crescione + mezza mozzarella fiordilatte + 1 fetta di ananas
- Dopo pranzo: 1 tazza di tisana digestiva senza zucchero
- Cena: 1 trota cotta al cartoccio con aromi + radicchio cotto alla griglia condito con un cucchiaino di olio + mezzo panino integrale; 2 prugne
- Prima di andare a dormire: 1 tazza di decotto depurativa senza zucchero
Venerdì
- Appena svegli: 1 tazza di tisana diuretica senza zucchero
- Colazione: 1 tazza di lattep.s. + 1 caffè d'orzo + 2 fette biscottate
- Pranzo: purè di patate preparato con una patata lessa schiacciata, mezzo bicchiere di latte scremato, un cucchiaino di parmigiano grattugiato + insalata di borragine o valeriana + 150 g di merluzzo cotto con pomodoro fresco e prezzemolo + mezzo panino integrale + 1 mela
- Dopo pranzo: 1 tazza di tisana digestiva senza zucchero
- Cena: 1 uovo alla coque + cicoria + mezzo panino integrale + 1 pera
- Prima di andare a dormire: 1 tazza di decotto depurativa senza zucchero
Sabato
- Appena svegli: 1 tazza di tisana diuretica senza zucchero
- Colazione: 1 tazza di tè verde + 1 fettina di torta margherita
- Pranzo: 80 g di passato di verdure, preparato senza pasta, patate e legumi + insalata di cetrioli; + 60 g di formaggio caprino + mezzo panino integrale + 2 prugne
- Dopo pranzo: 1 tazza di tisana digestiva senza zucchero
- Cena: 80 g di insalata di polpo condita con olio e limone + 1 patata lessa + insalata di tarassaco + mezzo panino integrale + 1 fetta d'ananas
- Prima di andare a dormire: 1 tazza di decotto depurativa senza zucchero
Domenica
- Appena svegli: 1 tazza di tisana diuretica senza zucchero
- Colazione: spremuta di pompelmo + 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele
- Pranzo: 60 g di pasta con un cucchiaio di pesto + insalata di lattuga + 150 g di pesce spada alla griglia + 1 pesca
- Dopo pranzo: 1 tazza di tisana digestiva senza zucchero
- Cena: 100 g di fiocchi di latte + 2 cipolle al forno + mezzo panino integrale + 1 mela
- Prima di andare a dormire: 1 tazza di decotto depurativa senza zucchero
Una dieta in fitoterapia...
Dieta a dieta