Provate il nostro esempio di piano settimanale della dieta metabolica
Il risultato è assicurato!
- LUNEDI'-
Colazione: Uova con pancetta e formaggio, una spremuta d'arancia e pompelmo;
Spuntino: Una banana;
Pranzo: Polletto alla griglia con contorno di insalata con pomodori, lattuga, rucola e una patata al forno;
Spuntino: Pane integrale con ricotta e prosciutto cotto;
Cena: Orata al forno con patate, frutta in abbondanza.
- MARTEDI'-
Colazione: Latte di soia con cereali integrali, una mela e una tazza di tè verde;
Spuntino: Il polletto avanzato ieri potete mangiarlo anche freddo;
Pranzo: Insalata mista di tonno, pomodori, fagioli, lattuga e maionese con una fetta di pane integrale. Frutta per dessert;
Spuntino: Frutta, quanta ne volete;
Cena: Hamburger grigliato con un insalata verde e peperoni alla griglia.
- MERCOLEDI'-
Colazione: Frittata con prosciutto e formaggio; una spremuta di arancio e pompelmo senza zucchero;
Spuntino: Ricotta e mezzo pomodoro su un letto di lattuga;
Pranzo: Insalata greca con lattuga, pomodoro, formaggio feta e cetrioli;
Spuntino: Una mela con una fetta di pane integrale;
Cena: Filetto di manzo alla griglia con un uovo e asparagi.
- GIOVEDI'-
Colazione: Frullato di fragole, banane, kiwi e ananas;
Spuntino: Pane integrale con ricotta e sedano;
Pranzo: 2 o 3 uova sode o in camicia con contorno di pomodori o zucchine, cavoletti di Bruxelles e una fetta di pane integrale;
Spuntino: Una banana;
Cena: Pollo o tacchino alla griglia con pomodori, spinaci, piselli e fagioli;
- VENERDI'-
Colazione: Tè verde con biscotti di farina integrale e una mela;
Spuntino: Un uovo sodo con pomodori e tonno;
Pranzo: Trota alla griglia con riso bollito con carote, zucchine e peperoni;
Spuntino: Pane integrale con formaggio spalmabile, lattuga e pomodori;
Cena: Risotto al radicchio e formaggio grana, fragole con la panna per dessert.
- SABATO-
Colazione: Una banana, una fetta di pane integrale con burro d'arachidi e un'arancia;
Spuntino: Uova stapazzate con formaggio asiago fuso;
Pranzo: Insalatona di pollo con pomodori, olive, mais e cetrioli;
Spuntino: Un frutto a scelta;
Cena: Costolette di maiale ai ferri con contorno di verdure grigliate e funghi.
La domenica avete il giorno libero, potete scegliere di mangiare ciò che volete prendendovi anche qualche piccolo strappo alla regola. È il giorno giusto se volete mangiare un bel piatto di pasta condita o un dolce. Qui potete dare libero sfogo alla vostra golosità!
se seguite il nostro piano per una dieta metabolica sana ed equilibrata riuscirete in una sola settimana a perdere i chili indesiderati e raggiungere uno stato di forma strepitoso.